¿Dormir poco puede encogerte el cerebro?

Dormir mal tiene consecuencias directas en nuestra salud. No sólo porque al día siguiente estemos más cansados y vayamos a rendir menos, sino porque los malos hábitos de sueño pueden causar daños cerebrales e incluso acelerar la aparición del Alzheimer.

Pero, ¿esos problemas llegan hasta tal punto que dormir poco puede encogerte el cerebro? Según un estudio publicado en la revista científica Neurology, la respuesta es sí: "La mala calidad del sueño se asoció con un menor volumen en la corteza frontal superior derecha", afirma el estudio. Esto viene a decir que el insomnio y otros trastornos del sueño pueden, al cabo del tiempo, provocar una reducción del tamaño del cerebro, sobre todo en comparación con las personas que no tienen problemas para dormir y descansar. El efecto es especialmente visible en las personas mayores de 60 años, según afirman los investigadores. 

Otra consecuencia negativa de la falta de sueño es el deterioro de las neuronas. Por mucho que creamos que si los fines de semana dormimos 10 horas del tirón podremos recuperar las horas de descanso que nos faltaron de lunes a viernes, el sueño no se recupera. La razón es que el cerebro no ha podido eliminar todas las toxinas de las que debía deshacerse esos días.