Domir así podría hacerte engordar
Adoptar este mal hábito en el dormir podría hacerte ganar peso
Dormir es un hábito básico que parece que el Homo Sapiens Sapiens ha dejado de lado en los días que corren. Nuestros estilos de vida modernos cada vez favorecen menos el correcto descanso; aunque este es vital para el correcto funcionamiento de tu organismo así como para poder estar al 100%.
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A veces vemos nuestros programas favoritos en televisión pese a que estos se extiendan hasta bien estrada la madrugada, quitándonos horas de sueño. En su día os aclaramos cuántas horas es necesario dormir, pero nos gusta volver a recordartelo.
Las consecuencias de no dormir lo suficiente no permite la regeneración de tu cuerpo tras un largo día, y las consecuencias de no dormir podrías ser fatales y queréis evitarlas a toda costa.
Por si fuera poco, os damos argumentos de peso para que os toméis esto del descanso muy en serio, ya que esto podría influir hasta en vuestro peso.
El Journal Europeo de Nutrición Clínica sostiene que dormir poco hace que ganemos más calorías de forma inconsciente. Acostarte tarde y que te suene el despertador muy temprano podría hacerte ganar hasta 385 calorías más al día. Como si te hubieras zampado un goloso cupcake pero sin haber probado bocado.
Además, las personas que duermen poco consumen menos proteínas, ya que la falta de sueño afecta a las hormonas que regular al apetito y sentimos más ganas de comer.
Ahórrate esas hamburguesas fantasmas y vete a la cama a la hora que debes. Dormir las horas suficientes es positivo para ti, tu organismo, tu piel, tu mente y tu figura.
Ahora que ya sabes cómo afecta este mal hábito al dormir y te hace ganar peso, mejor duermes las horas recomendadas.
