Dietas para el gym: la mejor alimentación para marcar músculo y quemar grasa
Consejos de lo que no puede faltar en tus dietas para el gym si quieres marcar músculo y quemar grasa.
Cuando nos ponemos el objetivo de definir nuestro cuerpo y empezar a quemar grasa para marcar los músculos, solemos comenzar un duro entrenamiento en el gimnasio. Esto es fundamental para marcar nuestro cuerpo, pero no olvides que una buena dieta de gimnasio también es importante para conseguir este objetivo.
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Estos son algunos consejos de qué comer y qué no en tu dieta de gimnasio.
Comienza con una fase de definición muscular. En esta primera etapa, no consumas alimentos ricos en azúcares, féculas o harinas. La intención durante este tiempo es eliminar el exceso de grasa para potenciar los efectos del entrenamiento.
Evita el arroz, las patatas, los embutidos, las harinas blancas, los dulces, chocolate y las carnes grasas.
Sustituye el azúcar por otros condimentos como la pimienta, las hierbas aromáticas o el limón.
Bebe agua. Mantenerte hidratado es muy importante en este proceso, por lo que debes beber entre dos y tres litros de agua al día.
Sustituye el aceite de oliva por el aceite vegetal.
Haz al menos cuatro comidas al día. De esta forma estaremos perdiendo peso pero no músculo, lo cual es importante si queremos definir bien nuestro cuerpo. Haciendo pequeñas comidas cada tres horas el catabolismo se activará y las grasas acumuladas se eliminarán más fácilmente.
Si siempre te has preguntado cuál era el secreto de las dietas para el gym, ya sabes cuáles son los consejos a seguir para llevar una buena alimentación y conseguir un mejor resultado para tu entrenamiento.
