Da Rulk nos cuenta sus secretos de fitness (se trata de algo más que levantar pesas)
Hay todo tipo de razones para ponerse en forma. Garantizarte una vida larga y sana en la que puedas escalar montañas, hacer senderismo, correr una maratón y recoger a tus hijos es la razón principal. Además, asegurarte de que la ropa te queda bien es una gran razón. Y nunca está de más verse bien desnudo. Por eso hay cientos de programas de entrenamiento y regímenes de fitness que te pondrán en forma en un abrir y cerrar de ojos. Otra gran razón para ponerte en forma es para hacer tu trabajo como policía, soldado, atleta o bombero. Aquí es donde Da Rulk entra en escena.
Diseñó y creó un revolucionario programa de entrenamiento llamado Raw Functional Training. RFT es un plan de estudios de movimiento de peso corporal desarrollado específicamente para mejorar la movilidad, y aumentar la fuerza funcional, y una serie de modalidades de movimiento que optimizan el (SNC) sistema nervioso central para maximizar el rendimiento general del cuerpo y el acondicionamiento. El entrenamiento también incorpora secuenciación dinámica de movimientos y procesamiento sensorial para activar el sistema suprarrenal y permitir que todos los sistemas energéticos funcionen con los niveles más altos de eficiencia.
Vídeos recomendados Porsupuesto, lánzate de cabeza al RFT si lo que necesitas es tener un aspecto estupendo u operarte, pero Da Rulk no se limita a mover tu cuerpo. Hay otras cosas que debes tener en cuenta cuando intentas tener un estilo de vida sano y en forma. Estas son las cosas que Da Rulk quiere que tengas en cuenta a medida que avanzas en tu viaje.
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Se rompe el pene y no se da cuenta hasta 12 horas después
El mundo se ha vuelto más fácil que nunca. Los avances tecnológicos han eliminado de nuestro camino a muchos de los adversarios de la vida, creando una generación de hombres que tienen que encontrar otras formas de ganar fuerza. Hacer las cosas difíciles te da fuerza y resistencia para cuando el mundo te elija para los retos que te esperan. Rulk cree que es vital tener la mentalidad necesaria para abordar las cosas difíciles y el compromiso de llevarlas a cabo.
"Tener la mentalidad adecuada y el compromiso con un propósito es esencial para el éxito de un programa de fitness", afirma Rulk, "es necesario tener una visión clara de los objetivos. La mentalidad es el combustible para la disciplina y la constancia necesarias para tener éxito."
Nuestra elección
Autodisciplina: The Spartan and Special Operations Way to Mastering Yourself - No hay ningún grupo de personas en la historia de la humanidad que pueda ayudarte a dominarte más que los guerreros. Los guerreros del pasado, como los espartanos, y los guerreros de hoy, como los operativos especiales, saben cómo sacar el máximo partido de sus cuerpos, y este libro de Ryan Hunt (que escribe mucho sobre los espartanos y su forma de vida) te ayudará a sacar el máximo partido de ti mismo.
