Cuatro trucos para runners que te harán la vida más fácil
Cuatro trucos para runners que te facilitarán la vida.
1. ¡Diviértete! No puedes permitir que tus sesiones de running se conviertan en una tortura. Si aborreces cada zancada que das, deberías plantearte cambiar de deporte... o poner alicientes a los entrenamientos. Escuchar tu música favorita o un audiolibro, correr con tu perro y quedar con amigos son algunos de los trucos que puedes usar para que salir a correr te motive.
2. Respeta los días de descanso. La recuperación es la que hace que progreses después de un duro entrenamiento, además de prevenir sobrecargas y lesiones que te impidan seguir trabajando.
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3. Si quieres ver resultados, tienes que dormir. Es cierto que para muchos de nosotros lo de dormir ocho horas es un mito inalcanzable, pero si bajas de siete no esperes ver unos resultados maravillosos cuando entrenes. Toda carencia tiene su repercusión en nuestra forma física.
4. Deja la tensión en casa. Y esta vez no hablamos de forma figurada (aunque está claro que el estrés no es la mejor medicina para disfrutar del running). Corre relajado y no aprietes los puños (muchas veces lo hacemos para lograr más intensidad o cuando estamos muy cansados, aunque no nos demos cuenta).
