Cuatro trucos para que dejes de estar cansado

Estos cuatro trucos te ayudarán a dejar de estar cansado durante el día y a tener más energía. 

¿Aún no ha llegado ni media tarde y ya estás que no puedes con tu vida? ¿La fatiga afecta a tu vida cotidiana? Es hora de desterrarla y estos consejos te ayudarán a lograrlo. 

- Si eres de los que no se tienen en pie sin una taza de café, ya sea por la mañana o por la tarde, puede que ahí esté el problema. Intenta no tomarlo muy tarde ni en mucha cantidad ya que puede afectar directamente a tus patrones de sueño y hacer que te pases las noches en vela. Así normal que estés cansado al día siguiente. 

Cuatro trucos para runners que te harán la vida más fácil

Cuatro trucos para mejorar la flexibilidad

- Desayuna siempre. El desayuno no es algo prescindible. Las prisas ni el afán por perder peso no sirven como excusa ya que al final lo que vas a conseguir es estar todo el día como un zombie (llevas sin darle nutrientes a tu cuerpo desde por la noche, así imposible que rinda) e incluso ganarás peso, porque seguro que picas entre horas o que te pasas con la comida. 

- Haz ejercicio: El deporte te ayudará a liberar estrés y a conciliar el sueño, además de mantenerte más activo durante todo el día. Intenta entrenar por la mañana. 

- A veces el cansancio viene simplemente por la falta de agua. Pero, ¿cómo saber si estás deshidratado? El color de tu orina te ayudará a descubrirlo: si es muy fuerte, mejor que vayas a beber agua o zumos. Pero ojo, los refrescos no valen. 

Estos alimentos que te dan energía también te vendrán muy bien para acabar con el cansancio.