Los mejores trucos que te harán comer más sano sin esfuerzo
¡Los mejores trucos para que empieces a comer más sano sin esfuerzo!
Se acerca el verano y con él nuestras ganas de ponernos en forma... aunque a veces las buenas intenciones caen en saco roto cuando los cambios que hacemos en nuestra dieta son demasiado bruscos. Por ejemplo, pasar de comer filete con patatas y refrescos todos los días a platos completamente verdes y sin ninguna variedad es una hazaña para la que hacen falta toneladas de fuerza de voluntad (eso sí, hay quien lo logra).
La mejor forma de pasarse a la vida sana es ir interiorizando los cambios saludables poco a poco hasta convertirlos en hábitos. Puedes empezar por los siguientes:
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- Comencemos por el tamaño de las razones. Comer una comida sana no significa que puedas tomar la cantidad que quieras. Lo mejor es optar por raciones más pequeñas, pero de mejor calidad.
- Haz cinco comidas diarias. Puede que a primera vista te parezca que comes más, pero no es así ya que llegarás a las comidas más fuertes con menos hambre, por lo que ingerirás menos calorías.
- Cambia el azúcar por canela (frenará tu antojo de dulces) y la sal por hierbas aromáticas y otras especias.
- Si hay algo que no quieras comer... no lo metas en tu cocina. No compres galletas, chocolate, refrescos y otros alimentos a los que tengas que resisirte. A veces la tentación puede ser más fuerte que la voluntad. Cámbialos por fruta, yogures, smoothies o zanahorias.
