Los mejores consejos para comer sano y barato

El bolsillo aprieta: ¿Quieres saber como comer sano y barato al mismo tiempo? Aquí te damos algunos útiles consejos.

A veces puede parecer que comer sano siempre es más caro: algunos pescados y algunas carnes, hortalizas, verduras y frutas de temporada... Alimentos que se nos pueden ir del bolsillo y, tal y como están los tiempos, tampoco nos lo podemos permitir. No te vamos a decir que comer sano es muy barato, pero sí que al menos podemos darte algunos consejos para que te cueste un poco menos. Por intentarlo no pierdes nada.

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• Planifica las comidas: coge un papel y haz un cuadrante con los días de la semana, poniendo en cada casilla de almuerzo y cena lo que prevés comer. Luego, mira en la despensa a ver qué tienes y qué te falta en relación a esa planificación.
• Haz la lista de la compra: con el papel delante, haz una lista de todo lo que te hace falta para elaborar el menú de la semana. En el supermercado ajústate a la lista y no compres NADA que no aparezca en ella.
• Evita ir a comprar con hambre. ¿Lógico, verdad? Si tienes hambre, tus ojos irán a todos lados, y muchas veces a productos que no son nada saludables. Según un estudio reciente de la Universidad de Minesotta, los compradores con hambre habían gastado un 64% más que los que iba a comprar con el estómago lleno.
• No compres NADA procesado: es tirar el dinero y hacerte daño.
• Ajusta tu menú a platos que tengan ingredientes de temporada.
• Reduce las comidas fuera de casa que, aparte de no ser tan saludables, supondrán un mayor desembolso.
• Recicla: congela esas lentejas saludables de más, aprovecha otros ingredientes para hacer otras recetas, NUNCA TIRES NADA.

Estos son algunos consejos para comer sano y barato. ¿Los has apuntado todos?