¿Cual es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

Si tu objetivo es adelgazar, pon el despertador pronto por la mañana y sal a hacer deporte antes de desayunar. Ésa es la respuesta que dan en el prestigioso periódico americano The New York Times a la pregunta de cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio. 

Hay evidencias de que entrenar con el estómago vacío ayuda al cuerpo a quemar más grasas y a evitar el aumento de peso, en comparación con ejercitarse a otras horas del día. Ésta es la tesis que demostraron investigadores belgas en 2010. En su experimento dividieron a los voluntarios en tres grupos, uno de los cuales salía a hacer deporte a primera hora de la mañana, en ayunas. Este colectivo fue el único que no aumentó de peso y cuyos niveles de insulina se mantuvieron estables. Además, quemaban más calorías a lo largo del día que el resto de participantes en el estudio, que no se ejercitaban o lo hacían a otras horas del día. 

Este método ayuda a no ganar peso, pero si quieres adelgazar tienes que combinarlo con una vida saludable, basada en una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo. 

¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio?

¿Cuál es el mejor momento del día para pasear? Después de esta actividad

Pero ojo, mira lo que dicen los médicos sobre este tema.