Consejos para montar en bicicleta correctamente

Como aún queda bien tiempo, te damos unos cuantos consejos para montar en bicicleta correctamente

Más de un mes y, en algunos puntos de la geografía española, mucho más para disfrutar de un buen paseo en bicicleta. Salir a pasear en bicicleta proporciona al cuerpo grandes beneficios pero solo si lo hacemos bien. Aunque no vayamos a competir, ir en bicicleta supone un esfuerzo corporal que hay que tomarse en serio y adoptar una serie de normas, comenzando por el tipo de bicicleta que vamos a usar: no es lo mismo una para el campo que para la ciudad, así que eso es lo primero que te debes preguntar.

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Más tarde, tenemos que adaptar la bicicleta a nuestro cuerpo para no sufrir ninguna lesión. Por ejemplo, el sillín debe estar colocado a una altura en la que las piernas no estén nunca totalmente estiradas, ya que la rodilla sufre. Siempre deben quedar un poco flexionadas cuando le damos al pedal. El manillar, por su parte, debe quedar a una altura en la que estemos relajados, sin brazos en tensión, pues durante el paseo cargaremos más de lo normal esta parte del cuerpo, provocándonos lesiones. Mira si la bicicleta que vas a adquirir tiene manillar regulable, pues es un punto más que interesante.

Intenta no mover el pie en el pedal: lo mejor es que vayan sujetos a este. Se venden por separado sujeciones que se adhieren al pedal y al pie para asegurar el cuerpo a la bicicleta lo mejor posible. Ni que decir tiene que deberemos llevar un casco para posibles caidas.

Estos son unos cuantos consejos para montar en bicicleta correctamente. ¡Ahora solo queda el paseo!