Cómo ponerte en forma entrenando sólo 4 minutos al día
La rutina más completa de ejercicios no está reñida con estar siempre ocupado: ¿Sabes cómo ponerte en forma entrenando sólo 4 minutos al día? ¿Quieres averiguarlo?
El trabajo, estudiar, la familia y el tiempo de ocio, suelen ser las excusas más recurrentes a la hora de autoconvencernos de que no disponemos de tiempo para hacer ejercicio, mientras que el sofá es el saco en el que la mayoría de las veces caen todas nuestras buenas intenciones. Nos pasa a todos. ¿Pero y si te decimos que basta con destinar 4 minutos al día para tonificar y ejercitar todo nuestro cuerpo? Parece cosa de un anuncio cutre de la teletienda, pero es verdad, se puede, y enseguida vas a poder ver cómo, gracias al fantástico vídeo del profesional del fitness Dave Smith, en el que en una combinación de ejercicios anaeróbicos y de fuerza, propone un entrenamiento de lo más completo en el que podrás fortalecer tanto el tren inferior como el superior. Abdominales, glúteos, hombros, gemelos, cuádriceps, pectorales, bíceps... ¡Nada ni nadie está a salvo! Y todo en tan solo 4 minutos, menos de lo que duran los anuncios de televisión en la matoría de canales.
Todo gracias a una fantástica rutina de 4 sesiones de 45 segundos cada una con intervalos de 15 segundos para descansar. Fácil, rápido, sencillo y efectivo, tal y como viene explicado en el vídeo enlazado a continuación. Una maravilla. ¡Ya no hay excusa ahora que sabes cómo ponerte en forma entrenando sólo 4 minutos al día! ¡Vamos! ¡Tú puedes!
