Cómo mover los brazos al correr
Si quieres sacarte el máximo rendimiento a la hora de hacer running no vale con calzarse las zapatillas y lanzarse a la calle. Hay que tener en cuenta otros aspectos como el plan de entrenamientos o la técnica. Por eso hoy te enseñamos cómo mover los brazos al correr.
Los brazos son importantes porque te impulsan y equilibran el cuerpo. Intenta relajarlos y muévelos de la siguiente forma cuando estés corriendo:
- Mantén los codos en un ángulo de 90º.
Cómo respirar al correr
Cómo aumentar la resistencia al correr
- Cuando los brazos se balancean hacia atrás, tu mano no debe pasar de la línea de tu cuerpo.
- Los codos tienen que moverse en paralelo a la dirección en la que avanzas.
- No levantes los hombros.
- Cierra los puños, pero sin apretarlos.
- Los brazos se mueven cerca del cuerpo.
Un correcto movimiento de los brazos te ayudará a rendir mejor. Además, cuando los controles podrás manejar tu ritmo de carrera sólo fijándote y alterando el movimiento.
En este vídeo podrás ver cómo mover los brazos al correr.
