Clean Diet: la dieta que no es dieta
Dieta limpia o clean diet: la dieta en la que no tendrás que contar calorías.
Las dietas en las que tienes que medir cantidades de comida y contar calorías seguramente sean las más efectivas, pero también son las más difíciles de seguir. Requieren tanta atención y preparación de los platos, que la mayorías de las personas que las comienza se aburre en menos de dos semanas. Esto hace que recuperemos el peso inicial y que estemos en el punto de partida.
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Para que una dieta sea efectiva y seamos capaces de seguirla durante meses es fundamental que sea sencilla. Y por eso la clean diet o dieta limpia se ha vuelto tan popular.
Se trata de una dieta que no se considera dieta en sí misma, si no más bien una forma de vida o de alimentación. El hashtag #CleanDiet ya es uno de los más populares en Instagram y sus publicaciones están llenas de platos verdes y alimentos frescos y saludables. ¿Pero en qué consiste esta no-dieta?
Básicamente, lo único que tienes que hacer es evitar los alimentos que no te aportan nada y en su lugar elegir alimentos sanos y nutritivos. Esto excluye a los alimentos procesados, a los azúcares, las grasas trans, el alcohol o los carbohidratos simples, los cuales deben ser reemplazados por alimentos frescos y saludables. Mientras bases tus platos en este tipo de alimentación, no será necesario que cuentes calorías, ya que puedes comer hasta saciarte de este tipo de productos.
Como ya hemos dicho, la clean diet es casi una forma de vida, así que no es la alimentación lo único que incluye. Los seguidores de esta dieta limpia sugieren hacer algo de ejercicio para mantenernos sanos, lo que convierte esta dieta en una opción muy saludable para cualquier persona.
Pero, como con cualquier dieta, no debernos obsesionarnos. Si lo hacemos, los expertos alertan de que podemos caer en trastornos como la ortorecxa, es decir, la obsesión por la comida saludable.
Mientras la sigamos con cabeza y sentido común, la clean diet o dieta limpia puede ser la mejor opción para mantenernos sanos y perder peso.
