Claves para ser mejor corredor

¿Quieres mejorar tu rendimiento y dar lo máximo de ti cada vez salgas a entrenar? Hoy te ayudamos a conseguirlo con estas claves para ser un mejor corredor. Atento. 

1. Por mucho que quieras mejorar, no te pases con los entrenamientos. Sigue la planificación y respeta los días de descanso. Aunque no lo parezca, el sobreentrenamiento te hará ir hacia atrás. 

2. Sé constante. No dejes que te frene ni el frío, ni el calor, ni la lluvia, ni el viento. Tú estás por encima de todo eso. Y si un día no encuentras demasiado tiempo para entrenar, piensa que siempre es mejor algo, aunque sea poco, que nada. 

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3. Mejora la fuerza de tus extremidades inferiores, pero también de los abdominales y los lumbrares.

4. Después de cada sesión de running, estira. Cuando corres tus músculos se acortan y, de esta manera, vuelven a su estado original y te evitas sobrecargas. 

5. Intenta dedicarle unos minutos a los abdominales después de entrenar. Si trabajas y tienes un core fuerte, notarás cómo tu técnica de carrera y tu rendimiento mejoran. 

6. No te apuntes a todas las carreras populares que haya. La exigencia a la que sometes a tu cuerpo cada vez que compites es extrema, por lo que es recomendable no abusar. 

Estas claves pueden ayudarte a ser un mejor corredor.