¿Cómo ser feliz? 7 claves para alcanzar la felicidad
Cómo ser feliz: 7 claves que te ayudarán a alcanzar la felicidad y cambiar de vida.
Todo el mundo se ha preguntado alguna vez cuál será el secreto para ser feliz. La felicidad absoluta sigue siendo todo un misterio por descubrir y no todo el mundo es capaz de alcanzarla con facilidad. Pero sí podemos hacer algunas cosas que nos ayuden a estar cada día un poco más cerca de ella. Encontrar la felicidad está en nosotros, en nuestro modo de vida y en nuestra actitud ante las cosas que nos ocurren y que tenemos alrededor. Si quieres saber cómo encontrar la felicidad, sigue estas claves científicamente probadas que conseguirán darle un giro a tu vida.
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1. ELIGE ser feliz. No esperes a que la felicidad llegue a tu vida por arte de magia, elige tú ser feliz. Esta actitud es fundamental para conseguir nuestro propósito, ya que depende de nosotros más de lo que solemos pensar. De lo que más suelen arrepentirse los ancianos antes de morir es de no haber vivido la vida que ellos habrían elegido por estar siempre pensando en lo que los demás esperaban de ellos. Empieza a elegir una vida que te haga feliz y piensa en que la felicidad es el camino, no solo un objetivo a conseguir a corto plazo.
2. El éxito no da la felicidad. A menudo oímos que el dinero no nos da la felicidad, pero muchas personas siguen pensando que el éxito si lo hace. La sociedad te presiona para que creas que la felicidad se traduce en el éxito laborar y los proyectos que consigues llevar a cabo con éxito. Pero esto no es lo que nos hace felices. Un estudio realizado en la Universidad de California demostró que el camino, de hecho, es el inverso al que pensamos. Las personas felices se sienten más seguras de sí mismas y también son más optimistas, lo que hace que todo le vaya mejor y que alcancen el éxito con más facilidad. Así que, desde ahora, piensa que el éxito no te da la felicidad, la felicidad es que hace que logres el éxito.
3. Rodéate de gente positiva. Un estudio demostró que la felicidad de las personas depende en gran medida de la felicidad de la gente que la rodea. Elegir bien a nuestra pareja y nuestras amistades es fundamental para poder llegar a ser felices. Las personas negativas solo nos impedirán alcanzar nuestras metas y llenarnos de pesimismo. Busca personas que te ayuden a avanzar y que no se pase el día quejándose sin hacer nada por cambiar la situación en la que está. Esa frustración y tristeza se transmite con más facilidad de la que piensas.
4. Vive el presente. Según un estudio publicado en Sciencemag, las personas pasamos un 47% de nuestro tiempo divagando en vez de actuando. Aprende a vivir el presente y a aprovechar mejor tu tiempo sin que se te pase volando mientras piensas en qué decisión es la mejor.
5. Realiza actividades físicas. Hacer una actividad física al día puede cambiar por completo nuestra forma de ver las cosas. El ejercicio y las actividades físicas que hacemos por placer nos ayudan a combatir el insomnio y otros trastornos más graves como la depresión o la ansiedad. Además, el deporte y el ejercicio físico mejoran nuestro humor y nuestro autoestima, cambiando por completo el modo en el que nos enfrentamos a nuestra vida.
6. Siéntete afortunado. Dedica unos minutos cada día a pensar en todo lo que tienes y en todo lo bueno que te rodea. Siéntete afortunado por estar sano, por tener una buena persona a tu lado, por poder contar con tu familia o por tener a los mejores amigos del mundo. Seguro que encontrarás motivos para pensar que tu vida no está tan mal como parece y que a veces nos quejamos demasiado de las cosas pequeñas. Relativiza los problemas y analiza las pequeñas cosas buenas que vives cada día. Si dedicas un rato antes de dormir a pensar relajadamente en ello, seguro que encuentras muchos motivos para irte a la cama más feliz. Incluso en los días más malos seguro que tuviste una conversación agradable con algún compañero de trabajo o tu hijo te contó algo que te resultó divertido.
7. Ayuda a los demás. Todos estamos inmersos en nuestra rutina en la que no parece haber tiempo para nada más allá que la familia y el trabajo. Sin embargo, está demostrado que cuando dedicamos unas horas a la semana a alguna actividad relacionada con ayudar a los demás, nuestro tiempo parece pararse y sentimos que de verdad estamos aprovechando estas horas con algo importante y que nos llena. Estas actividades que hacemos solo por ayudar a alguien sin tener en cuenta el dinero o el tiempo nos aportan más de lo que pensamos, nos reconfortan y nos hacen sentir mucho mejor con nosotros mismos.
Como conclusión, debes quedarte con la idea de que lo más importante para encontrar la felicidad es querer encontrarla. Solemos pensar que la felicidad es algo que cae del cielo y que les toca a unos y a otros no, pero seguro que te reconforta saber que está en tus manos. Solo pon de tu parte y sigue estos consejos para cambiar tu modo de ver la vida y de enfrentarte a los problemas.
Ahora que sabes cómo ser feliz, solo falta que quieras serlo y que pongas todo de tu parte para conseguirlo.
