Claves de un cuerpo sano: dieta, entrenamiento y descanso
Las claves para disfrutar de un cuerpo sano son dieta, entrenamiento y descanso.
Con sólo uno o dos de estos ingredientes no conseguirás el cuerpo que deseas. Los tres son indispensables: son los eslabones de una cadena que se romperá en cuanto uno falle o no se trabaje bien. A pesar de ello, son nuestros objetivos los que marcan a qué debemos dar más importancia.
Intenta este entrenamiento de 30 minutos sin descanso para desarrollar la fuerza y la resistencia en casa.
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Si queremos ganar músculo debemos centrarnos en el entrenamiento, pero también en el descanso para que el cuerpo pueda recuperarse y mejorar. Pero si el reto es perder peso, por mucho que nos matemos en el gimnasio de poco servirá si a la salida engullimos un paquete entero de donuts. Seguir una dieta hará que veas más resultados.
Y recuerda, como siempre, que la llave para estar en buena forma está en la constancia y la motivación. Acompañadas, claro, por las claves de un cuerpo sano: dieta, entrenamiento y descanso.
