Claves para seguir una dieta low carb
Cómo seguir una dieta low carb: te damos las claves para una dieta sana baja en hidratos de carbono.
Las dietas low carb, o bajas en carbohidratos, están diseñadas para perder peso en poco tiempo. Aunque comer bien parezca una tarea sencilla, hay errores que todos cometemos ya que no tenemos del todo claro qué podemos comer y qué no para llevar una dieta baja en carbohidratos. Si tienes en cuenta estas claves para elaborar tu dieta low carb, conseguirás bajar de peso en poco tiempo.
Fibra. Tu cuerpo necesita fibra, y el mejor lugar donde encontrarla es en la verdura y la fruta.
Cómo seguir una dieta vegana para perder peso
¿Qué debo tomar para seguir una dieta mediterránea?
Proteínas. Nunca olvides en tus menús diarios los huevos, la carne, el pescado, los lácteos, las aves, el queso, las legumbres, los frutos secos y las hortalizas.
Ácidos grasos esenciales. Tampoco pueden faltar el aceite de oliva, el de girasol, el de nuez, el de lino, las semillas, las nueces y el pescado.
Micronutrientes. Las verduras, las frutas y los cereales nos aportarán las vitaminas y minerales necesarios, por lo que tampoco podemos prescindir de ellos.
Carbohidratos. Como indica su nombre, las dietas low carb se componen de muy pocos carbohidratos, pero aún así nuestro cuerpo necesita una pequeña cantidad de ellos. Cuando comas carbohidratos, que sean naturales y no industriales.
Dos litros de agua como mínimo: como en cualquier dieta, beber agua es muy importante. Bebe entre dos y tres litros de agua al día y elimina por completo las bebidas gaseosas.
Con estas claves podrás comenzar tu dieta low carb para perder peso en poco tiempo de forma saludable.
