7 cosas que deberías abastecer antes de la temporada de gripe y resfriados
Lo has escuchado un millón de veces, pero vale la pena repetirlo: Ponerse la vacuna de la gripe es una de las mejores defensas contra la gripe. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU. recomiendan vacunarse antes de finales de octubre para asegurarse de estar protegido antes de que las infecciones alcancen su punto máximo entre diciembre y febrero. Por lo tanto, inscríbase en su lista de tareas, inmediatamente, y mientras lo hace, aprovisionese de artículos imprescindibles para la temporada de gripe y resfríos en su farmacia local.
Esto es lo que Nicholas L. Pantaleo, M.D., médico de medicina familiar del Westmed Medical Group en Yonkers, Nueva York y Pedro Piedra, M.D., especialista en enfermedades infecciosas que investiga los virus respiratorios en el Baylor College of Medicine en Houston, Texas recomiendan mantener en la casa. Cada una de sus selecciones ayudará a mantener los gérmenes alejados o ayudará a mejorar los síntomas si te enfermas.
Anuncio - Continuar leyendo abajo 1 Aerosoles y toallitas desinfectantes
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A principios de este año, la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. (EPA) publicó una lista aprobada de toallitas y aerosoles desinfectantes que han demostrado matar el coronavirus. Estos deberían ser igualmente efectivos para combatir a los potenciales culpables del resfriado y la gripe, dice el Dr. Pantaleo. Lysol, Clorox y Microban son algunas de las marcas con productos que matan los virus y las bacterias, siempre y cuando se usen correctamente. (Estudie lo que se puede hacer y lo que no se puede hacer aquí).
Para mantener los gérmenes a raya, desinfectar las áreas de alto tráfico en su casa y oficina, y limpiar los pasamanos y las perillas de las puertas con frecuencia, el Dr. Pantaleo recomienda.
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2 máscaras extra
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Muchas de las mismas estrategias que hemos estado utilizando para frenar la propagación de COVID-19 también serán beneficiosas para limitar los casos de resfriado y gripe, explica el Dr. Peidra, y esto incluye el uso de máscaras cuando salimos o estamos en contacto cercano con otros.
Si no tiene suficientes mascarillas para lavarlas entre cada uso, los CDC sugieren hacerlo después de cada uso.
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3 Medicamentos para reducir la fiebre
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Una de las señales seguras de que tu cuerpo está luchando contra los invasores extranjeros es la fiebre. Para combatir el calor, pruebe un medicamento de venta libre, dice el Dr. Pantaleo: "Busque Tylenol o acetaminofeno [genérico] para ayudar con la fiebre". Advil, Motrin [o un genérico] ibuprofeno ayudará con la fiebre y también con los dolores corporales causados por los virus", dice. Pero si tienes úlceras gástricas o si el Advil y el Motrin tienden a provocarte un malestar estomacal, el Dr. Pantaleo aconseja seguir con el acetaminofeno, que es menos irritante para el estómago.
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4 Un descongestionante
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Si se resfría, omita los antihistamínicos (a menos que esté tratando con alergias). En su lugar, péguese a un descongestionante oral o nasal para ayudar a aliviar la congestión, dice el Dr. Pantaleo.
No use descongestionantes nasales por más de tres días seguidos, sin embargo, aconseja, y salte ambas opciones si tiene presión arterial alta. ¿Por qué? Ambos tipos de medicamentos podrían aumentar su presión arterial aún más. En su lugar, busque una de estas soluciones aprobadas por la Clínica Mayo.
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5 pastillas de zinc
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Es vital escuchar a tu cuerpo y estar atento a los posibles síntomas de la gripe y el resfriado, dice el Dr. Pantaleo. Primero, para que puedas contactar a tu doctor si es necesario, y segundo, para que puedas empezar el tratamiento lo antes posible si es necesario. Si comienza a tomar una pastilla de zinc (se adhiere a menos de 100 miligramos por día) justo cuando aparecen los primeros síntomas del resfrío, puede reducir la duración hasta en un 40 por ciento, según una revisión de investigación publicada en la revista JRSM Open.
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6 Solución salina nasal
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Compuestos en su mayoría de agua y sal, y ocasionalmente complementados con un poco de vitamina C, el Dr. Pantaleo dice que estos aerosoles humedecen los conductos nasales, alivian la sequedad y congestión de los resfriados y gripes y aflojan y adelgazan la congestión.
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7 Gotas para la tos
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La tos puede ser un síntoma de un resfriado o de la gripe, o de un caso de COVID-19, que es importante señalar, así que agarra una o dos bolsas de pastillas para la tos para ayudar a calmarla. Chupar las variedades de menta o mentol infundidas también puede calmar el dolor de garganta, dice el Dr. Pantaleo.
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