5 trucos que harán que no te saltes la dieta NUNCA
Si te cuesta seguir una dieta, te damos 5 trucos infalibles para no saltártela nunca.
No dudamos de tu fuerza de voluntad, pero sabemos que seguir la dieta durante semanas hasta conseguir el peso adecuado puede hacerse muy duro. De hecho, puede hacerse tan duro que en muchas ocasiones acabamos tirando la toalla. Pero tranquilo, porque desde ahora podrás seguir estos 5 trucos que harán que no te saltes la dieta ni un solo día. Toma nota.
Come antes de tener hambre. Animarte a comer sin ni quiera tener hambre parece una contradicción tratándose de una dieta, pero verás como resulta efectivo. Si nos adelantamos al hambre podremos comer con más calma y pensar con tranquilidad en el plato saludable que vamos a prepararnos. Si esperas hasta el último momento, te acabarás comiendo lo primero que pilles en la nevera.
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Degusta los alimentos. Disfruta de los sabores, mastica bien y come lentamente. Esta demostrado que de esta forma comemos menos cantidad y nos saciamos antes.
Condimenta tus comidas. Las especias como la pimienta, el perejil o el eneldo hacen tus comidas más sabrosas sin añadir calorías. El vinagre también hará más sabrosa la ensalada y la canela más dulce el té y el café. Esto hará que estemos contentos con nuestro menú y no echemos de menos los sabores más intensos y agradables.
Pica cosas saludables. Picar entre horas no es tan malo como creemos, lo malo es picar galletas de chocolates o palomitas. Pero si cuando tienes hambre optas por un snack saludable como frutos secos, fruta o palitos de zanahoria, tendrás la sensación de poder comer siempre que tengas hambre. El mejor truco para coger estos snacks y no otros es colocarlos siempre a la vista.
Nunca olvides el agua. Convierte la botella de agua en tu mejor amiga y llévala siempre contigo. No solo te hidratará, también te saciará cuando te sientas hambriento.
Estos trucos te ayudarán a seguir una dieta sin caer en la tentación de saltártela cada día. Venga, ¡tú puedes!
