5 trucos para no engordar que no son dieta ni ejercicio
No todo es dieta y ejercicio: estos 5 trucos para no engordar te ayudarán a mantenerte en tu línea.
Prueba a beber agua cuando tengas hambre. Confundir el hambre con la sed es algo que pasa a menudo. Cuando te den muchas ganas de picar entre horas, piensa si realmente es hambre lo que tienes. Es muy probable que sea sed o incluso aburrimiento. Prueba a beberte un vaso de agua o dos antes de ir hasta la nevera.
El alimento saludable que está saboteando tu dieta
Compra con música. La música de los supermercados está perfectamente pensada para hacerte comprar más y para estar más tiempo en cada pasillo. Lleva tu propia música para que no te afecte esta estrategia de marketing y así puedas elegir los productos más saludables y solo los que necesitas.
Trucos para no engordar en verano
5 trucos que harán que no te saltes la dieta NUNCA
Alimentos a la vista. Lo ideal es comprar únicamente alimentos saludables, pero si quieres tener un poco de chocolate en casa para emergencias, tenlo bien guardado. Colocar los alimentos saludables siempre a la vista y delante en la nevera hará que llegues antes a ellos que a cualquier otra cosa con azúcar.
Añade especias. Las especias hacen los platos más sabrosos y ayudan a que nos sintamos saciados con menos cantidad. Por eso pueden ser tus aliadas perfectas para convertir tus platos saludables en platos exquisitos de los que no te aburrirás nunca. Las hierbas aromáticas, la pimienta o la cúrcuma son algunas de las mejores opciones para dar sabor a tus platos sin necesidad de abusar de la sal.
Elige platos de postre. Si te acostumbras a servir tu comida en platos de postre, estarás comiendo menos cantidad casi sin darte cuenta. La mayoría de las personas comemos más comida de la que necesitamos para sentirnos llenos y casi no nos damos cuenta de ello. Acabarte un plato de postre te dará la sensación de estar lleno habiendo comido justo la cantidad necesaria.
Compra con música. La música de los supermercados está perfectamente pensada para hacerte comprar más y para estar más tiempo en cada pasillo. Lleva tu propia música para que no te afecte esta estrategia de marketing y así puedas elegir los productos más saludables y solo los que necesitas.
Si eres demasiado vago para entrenar cada día y demasiado glotón para hacer una dieta estricta, seguro que estos trucos para no engordar pueden ayudarte, ¡tú puedes!
