5 cosas que no te harán adelgazar (por más que te empeñes)
Todo el mundo ha probado alguna de estas ideas para adelgazar, pero ya te adelantamos que no te van a funcionar nunca.
Probar la dieta de moda. Probar esa dieta milagrosa que estás leyendo en todas partes y que a tu amiga, según dice, le funcionó no va a hacer que pierdas todos esos kilos que te has propuesto perder. Para que una dieta funcione y sea saludable debe ser especial para ti. Las dietas extremas o 'milagro' no solo no suelen ser muy sanas si no que provocan el efecto rebote.
Prohibirte cosas para siempre. Cuando acabas de empezar una dieta y estás muy motivado con ella es fácil prometerse a uno mismo que nunca más probarás la comida basura o los dulces, pero esta es una promesa que no podrás cumplir. Y el problema es que, cuando nos fallamos y acabamos comiéndonos una hamburguesa un día, nos rendimos por completo y abandonamos la dieta. Sé realista y proponte comer estas cosas prohibidas solo una vez al mes o en ocasiones especiales. Así sí podrás cumplirlo.
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Pesarte cada día. Por más que mires el saldo de tu cuenta en el banco no aparecerá más dinero y por más que mires el peso no bajarán tus kilos. No te obsesiones, esto solo hará que te desmotives si una semana no has adelgazado lo que esperabas. Sigue tu dieta y mantente sano si fijarte en los números.
Hacerte vegetariano o vegano. Estas dietas no están hechas para adelgazar. Se trata de una ideología y una serie de valores que van de respetar a los animales y al medio ambiente. Para seguir una dieta vegetariana completa y saludable hay que esforzarse en preparar menús variados y equilibrados. Si no lo haces bien, podrías empezar a tener carencias de proteínas y ciertas vitaminas.
Hacer mucho ejercicio el primer día. Una dieta debe ir acompañada de ejercicio para que funcione. Pero, al igual que a la hora de perder peso y comer menos comida basura, los objetivos tienen que ser realistas si no queremos abandonar en el camino. Haz ejercicio de forma gradual en vez de darlo todo el primer día. Mejor ir aumentando la intensidad que ir bajándola hasta abandonar del todo.
Estas ideas para adelgazar son muy comunes, pero no funcionan. Tenlo en cuenta la próxima vez que se te pasen por la cabeza.
