5 cosas que nunca debes hacer para adelgazar rápido

No hay milagros que te hagan adelgazar en dos días. Esto es lo que nunca debes hacer para adelgazar rápido.

Cuando nos entra la prisa por perder peso, somos capaz de cualquier cosa. Contrólate, sé razonable y nunca hagas ninguna de estas cosas.

Una dieta milagro. Las monodietas, la dieta del ayuno... Cuidado con las dietas milagros, todas prometen cosas que no vas a conseguir. Y si lo haces, será a cambio de poner en peligro tu salud. Además, en cuanto acabes la dieta, recuperarás todo lo perdido debido al efecto rebote. Es más conveniente cambiar tus hábitos a unos más saludables.

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Matarte a correr. El ejercicio cardio es importante para perder peso, pero si corres cada día al mismo ritmo y durante el mismo tiempo puede que no sea muy efectivo. Es mucho mejor que realices un entrenamiento más completo mediante sesiones de entrenamiento HIIT.

Empezar a comer muy poco. Si dejamos de comer y reducimos nuestra alimentación a una comida o dos al día nuestro metabolismo se volverá lento y esto hará que acumule grasa en vez de quemarla. Haz varias comidas al día para acelerarlo.

Abrigarte para sudar más. Aún hay gente que sale a correr en verano con un abrigo porque piensa que así sudará la grasa más rápido. Sin embargo, esto es un error. Lo que sudarás será agua por lo que, además de no perder más peso, podría deshidratarte.

Comprar productos milagrosos. Por mucho que prometa la publicidad, ningún aparato al que te enchufes mientras trabajas o ninguna crema que te pongas en el abdomen por la noche te va a hacer adelgazar de repente. En cuanto a las pastillas para adelgazar, nunca recurras a ellas sin la supervisión de un médico.

¿Tienes claro lo que NUNCA debes hacer para adelgazar rápido?