5 cosas que debes hacer para tener mejores erecciones

¿Cómo tener mejores erecciones? Estas son las cosas que debes hacer (y las que no).

La impotencia es uno de los problemas que más preocupa a los hombres. Fallar en una erección puede crearnos una falta de seguridad que puede acabar afectando a futuras relaciones sexuales, haciendo que este fallo se repita. Si quieres tener mejores erecciones y que esto no te pase, estas son algunas de las cosas que debes hacer.

Deja de fumar. El tabaco causa impotencia, está comprobado. Un estudio realizado por la Universidad de Kentucky demostró que los hombres que no fumaban disfrutaban de una vida sexual mucho más satisfactoria. El motivo es que el tabaco daña el tejido del pene y lo hace menos elástico, lo que dificulta que se estire.

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No seas infiel. Los hombres infieles a menudo suelen acabar con problemas de disfunción eréctil debido a la ansiedad que les provoca esta doble vida. Los médicos que tratan la impotencia suelen preguntar a sus pacientes si están llevando una doble vida, ya que es un síntoma bastante común. Aunque creamos que estamos disfrutando de la situación, esto genera una culpabilidad que suele convertirse en ansiedad, lo cual afecta a las erecciones.

Pierde peso, haz ejercicio. El sobrepeso y las enfermedades asociadas a él, como la diabetes, causan impotencia y dificultan la erección. Mantente sano y haz algo de ejercicio cada día. Los hombres que no se cuidan tienen un 70% más de problemas de erección.

Sé cuidadoso en el sexo. No decimos que no te dejes llevar por la pasión del momento, pero cuida tus movimientos. Muchos de los problemas de erección vienen a raíz de algún golpe o traumatismo en el pene. Aunque no nos demos cuenta, estos pueden causar hemorragias internas o pequeños desgarros que dificulten la erección en el futuro.

Bosteza sin miedo. Aunque no lo creas, los bostezos y las erecciones están muy relacionados. Con ambas acciones liberamos óxido nítrico en el cerebro. Cuando bostezamos, podemos ayudar a que este compuesto químico viaje hasta los vasos sanguíneos del pene. No es raro que, al bostezar, se produzca una erección.

Si quieres tener mejores erecciones, revisa tus hábitos y elimina aquello que perjudica a tu pene.