Si quieres hacer yoga en casa, éstas son las cinco cosas que debes tener en cuenta
¿Quieres hacer yoga en casa? Pues éstas son las cinco cosas que debes tener en cuenta para empezar.
Practicar yoga tiene muchos beneficios y, con un poco de organización, ni siquiera tienes que apuntarte a un gimnasio para empezar a disfrutar de ellos. Puedes montarte tu particular clase de yoga en casa, aunque para ello es mejor que tengas en cuenta estos consejos.
1. Prepara un espacio adecuado para empezar con tu sesión de yoga. Tiene que estar despejado, sin muebles por medio que puedan entorpecerte a la hora de hacer los ejercicios. También debe ser tranquilo: el yoga es una actividad que requiere un ambiente de paz para que puedas relajarte y alcanzar la calma interior mientras lo practicas.
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2. Prepara el material. Lo básico es tener una esterilla de yoga, aunque también puedes adquirir una manta de yoga para los momentos de relajación o para facilitarte el trabajo en ciertas posturas, almohadas para debajo de las rodillas, etc.
3. Elige tu estilo de yoga. Hay muchos para elegir y cada uno está enfocado a unas necesidades concretas. Una vez que lo tengas puedes buscar un profesor, leer libros o seguir tutoriales de Youtube para realizar las sesiones.
4. Intenta que no te interrumpan. Desconecta el móvil y avisa de que los siguientes minutos son sólo para ti.
5. Cuida la música. Prepara una lista de reproducción enfocada a disfrutar al máximo de las sesiones de yoga.
