Cuatro cosas que no debes hacer aunque engordes
Las comidas copiosas, unas vacaciones o fechas señaladas como las Navidades pueden provocar que ganes algún que otro kilo de más. Si eso te ocurre, hay ciertas cosas que deberías evitar a toda costa.
Cuatro cosas que no debes hacer aunque engordes:
1. Torturarte: Lo hecho, hecho está. Ya no puedes hacer nada para volver atrás, así que deja de darle vueltas y céntrate en resolver el problema. Vuelve a la alimentación saludable y al ejercicio y pronto perderás los kilos que has cogido.
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2. Obsesionarte con la báscula: Pesarte cada dos por tres no te va a ayudar. Lo mejor es hacerlo una vez a la semana, siempe el mismo día y a la misma hora (preferiblemente al levantarte). Así variables como qué has comido o la ropa que llevas puesta no influirán en tu peso real.
3. Pasarte con el ejercicio: Una cosa es ir al gimnasio de forma constante, y otra sobreentrenar. Si lo haces, además de exigirle a tu cuerpo más de lo que puede soportar, podrías lesionarte.
4. No te saltes comidas: No engordas por hacer cinco comidas al día, sino por tomar lo que no debes. De hecho, es aconsejable comer a menudo para no sucumbir a los atracones, a los picoteos poco saludables y para activar tu metabolismo. Lo mejor es que te hagas un planning de comidas.
