10 cosas que te impiden adelgazar aunque estés a dieta

Estas 10 cosas son las que hacen que no pierdas peso. Aunque estés a dieta.

Si estás poniendo todo tu esfuerzo en seguir una dieta y no ves los resultados que esperabas, seguramente estés empezando ya a mosquearte. ¿Qué es lo que pasa? ¿Por qué no pierdo peso si no me salto la dieta? Quizás estas 10 cosas te suenen.

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Seguir una dieta muy estricta. Ya sabes que lo que siempre recomendamos para perder peso es comer de forma sana y equilibrada al mismo tiempo que practicas deporte. Las dietas muy restrictivas harán que tengas hambre todo el rato y, por culpa de esto, acabarás picando entre horas o dándote algún atracón que compensará las calorías que hayas perdido antes.

Prohibirte muchos alimentos. Esto suele ser común al empezar una dieta. Sin embargo, también puede ser contraproducente. Cuantos más alimentos nos prohibamos, antes nos frustraremos y abandonaremos la dieta.

Comer solo ensalada. La ensalada no puede ser el plato principal. Si te alimentas a base de lechuga, tendrás hambres todo el día. Y esto nos lleva al punto dos.

Cocinar solo cosas que nos desaniman. Si solo comes carne a la plancha y pescado hervido tu ánimo se vendrá abajo en 3, 2, 1... Se acabó tu dieta.

Pesarlo todo. Las dietas que te hacen pesar cada alimento que vas a comer acabarán con tu paciencia en menos de una semana.

No beber lo suficiente. Si estás siguiendo la dieta al pie de la letra pero no bebes al menos dos litros de agua al día, no funcionará correctamente.

Saltarnos comidas. Saltarse la cena o una comida para compensar que el día anterior comiste de más es algo habitual en las dietas. Pero esto solo hace descompensar los niveles de glucosa y favorecer la obesidad.

Obsesionarse con que el pan engorda. La primera medida de alguien que se pone a dieta es sustituir el pan por pan tostado o picos, sin saber que estos productos tienen una mayor cantidad de harina que el pan normal. Mucho mejor si tomas un trozo de pan integral de barra al día.

Pensar en la dieta como algo temporal. Si te tomas tu dieta como algo de unos meses antes de volver a tu vida normal, no funcionará. Si quieres perder peso de verdad, olvida las dietas y cambia tu alimentación y tu filosofía de vida para siempre.

¿Te suenan estas 10 cosas que hacen que no pierdas peso? ¡Empieza a corregirlas!