5 formas de perder peso mientras trabajas
¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? Ya no hay excusa: 5 formas de perder peso mientras trabajas.
Si tu trabajo te ocupa demasiadas horas al día y piensas que no te deja cuidarte tanto como te gustaría, te vamos a demostrar que esta excusa ya no es válida. Hay muchas cosas que puedes hacer mientras trabajas para bajar de peso. Porque ir al gimnasio no es la única forma de cuidarse. Siguiente los hábitos adecuados, hasta la oficina puede ser un lugar apropiado para adelgazar.
Lleva tu propia comida. A veces acabamos comiendo fuera toda la semana por la pereza que nos da preparar el tupper la noche antes. Si embargo, llevar tu propia comida te da la opción de comer bien y sano cada día. Elabora el menú a principio de la semana para que no tengas que pensar qué llevar cada día y así te quite menos tiempo.
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No tomes refrescos. Tomar refrescos que nos den azúcar y nos hagan estar más despiertos es algo habitual en el trabajo. Pero si los sustituyes por agua o zumos naturales, estarás evitando gases y una gran cantidad de azúcar.
Usa las escaleras. Olvida que en tu lugar de trabajo existe un ascensor y utiliza las escaleras cada día al llegar o cuando tengas que cambiar de planta. Si además las subes y bajas a buen ritmo, quemarás el doble de calorías. Además, subir escaleras te mantiene joven.
Camina después de comer. Después de la comida, suele sobrarnos un poco de tiempo libre que dedicamos a reposar la comida, mirar el correo o charlar con los compañeros en la mesa de la cafetería. Pero si utilizas este tiempo para caminar por los alrededores de tu oficina, estarás quemando calorías, facilitando la digestión y evitando el hinchazón en tu barriga.
Snacks saludables. Cuando pasamos mucho tiempo frente al ordenador trabajando, picar entre horas parece inevitable. Si vas a comer entre horas, evita las golosinas o la bollería y lleva siempre a tu oficina fruta o skacks saludables.
Perder peso mientras trabajas es posible, ¡solo tienes que poner de tu parte!
