5 curiosas razones para comerte una zanahoria al día

Te damos 5 motivos por los que deberías comer una zanahoria al día.

Las zanahorias suelen pasar desapercibidas en nuestra dieta. A veces están en nuestros platos de casualidad, pero no solemos darle ninguna importancia ni protagonismo. Pero esto es solo porque no conocemos todas sus virtudes y beneficios. Cuando conozcas todo lo que una zanahoria puede hacer por ti y por tu salud, te darán ganas de salir a comprar una bolsa.

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Receta del día: crema de calabaza y zanahoria

Es un snack saludable. La zanahoria es el perfecto skack saludable para picar entre horas. Cuando el hambre apriete, querrás echar mano de cualquier cosa que tengas cerca. Por eso es importante que siempre tengamos zanahorias en casa. La zanahoria te quitará el hambre de forma instantánea sin aportarte calorías.

Mejora tu sonrisa. ¿Sabías que la zanahoria contiene flúor? Sí, ese componente que hasta ahora solo habías visto en tu pasta de dientes. Gracias a él mantiene en buen estado el esmalte dental y previene la aparición de carie. Además, masticarla te ayudará a mantener tu mandíbula en forma.

Cuida tu vista. Si tu madre era de las que te repetía a diario de niño que la zanahoria era buena para la vista, no la culpes, porque tenía mucha razón. La zanahoria contiene unos protectores antienvejecimiento llamados betacatotenos que se encargan de que tu vista no se deteriore al mismo tiempo que protege tus retinas.

Combate el estreñimiento. Por si no lo sabías, la zanahoria es uno de los mejores productos contra el estreñimiento que puedes tomar. Mucho mejor que cualquier yogur de los que anuncian en la tele. Además de ser rica en fibra, contiene sales minerales, sodio, potasio y vitamina B, por lo que te ayudará también si sufres gastritis.

Te ayuda a ponerte moreno. Y, por si fuera poco, la zanahoria no solo te cuida por dentro, también hace que tengas mejor aspecto por fuera. Comer zanahoria hace que tu cuerpo se prepare para tomar el sol y que se broncee en menos tiempo.

¿Convencido para empezar a comer zanahoria?