5 Cosas que debes saber si vas a empezar a ir al gimnasio

¡5 Cosas que debes saber si vas a empezar a ir al gimnasio!

Nos ha pasado a todos: En un alarde de fuerza de voluntad y ganas de cambio, entras en el gimnasio de tu barrio, rellenas la matrícula y ya estás apuntado. Vale... ¿pero qué se supone que debo hacer ahora? ¡Descuida! Sólo has de seguir estos 5 sencillísimos pasos para arrasar en tu sudoroso objetivo.

1.Equípate de forma adecuada

Lo primero que tienes que hacer es planificar tu uniforme y complementos como el soldado que hace su petate antes de ir a la guerra, porque todo es importante: Desde la ropa que llevarás puesta, teniendo en cuenta que no vas a un desfile, vas a entrenar, y necesitaras unas zapatillas adecuadas, pantalones de chandal preferiblemente con bolsillos para guardar la llave del candado de tu taquilla, y una camiseta para hacer deporte, o en su defecto, cualquier camiseta vieja a la que no le tengáis demasiado cariño. Asímismo también tendréis que llevar una toalla, una botella para beber agua e hidrataros durante el entrenamiento, y un neceser para vuestro aseo en el vestuario. ¡Ir bien equipado es el primer paso en tu camino hacia el éxito!

2. Lleva contigo la música que más te motive

La música es la mejor gasolina posible para hacer más llevaderos los entrenamientos, te ayuda a combatir la fatiga y conseguirá que te lo pases pipa mientras ejercitas tu cuerpo. Una buena playlist es tu mejor aliado para darlo todo y es muy fácil de organizar siguiendo unos sencillos pasos. ¡Con temazos es mucho más fácil y divertido entrenar! 

3.Consulta siempre al monitor

¿Qué quieres conseguir yendo al gimnasio? ¿Adelgazar, ganar masa muscular, prepararte para una maratón? ¿Sabes para qué sirve esa máquina que estás a punto de utilizar y sobre todo, cómo se utiliza? ¡Guarda el látigo Indiana! El gimnasio también puede ser una trampa mortal si no entrenas adecuadamente y te puedes hacer mucho daño. Habla con tu monitor y no dudes en pedirle que te haga una tabla con un circuito para los primeros días. Y pregunta cualquier duda. No hay preguntas estúpidas, sino gente estúpida que acaba en el hospital decapitada por una mancuerna. Además, uno de los principales motivos de abandono en el gimnasio es no tener claro cómo conseguir nuestros objetivos, qué ejercicios podemos hacer o para qué sirve tal o cual máquina. Repite conmigo: "el monitor es mi amigo". 

4.Cuida la higiene

Por tus compañeros. Por ti. Por el medio ambiente. Por favor, cuida tu higiene, no quieras ser como una de esas mofetas que avisan de su llegada cuando todavía están a kilómetros de distancia. Una buena ducha después de entrenar es la forma ideal de relajarse y de darle a tu cuerpo el mejor premio posible tras el agradable "castigo" recibido, e ir aseado antes de entrenar evitará que al empezar a sudar salte la alarma antiincendios.

5.No dudes en comprobar tus progresos


Una de las cosas más satisfactorias del gimnasio es, que yendo con regularidad, empezarás a notar increíbles resultados a partir de la segunda semana. Dos míseras semanas y ya notarás que poco a poco vas levantando más peso, puedes correr 15 minutos sin desmayarte o que tu trasero empieza a lucir firme y su reflejo en el espejo te saluda con orgullo. No es vanidad, se trata de llenarte de combustible motivacional para seguir entrenando: Anota tus progresos, mírate en el espejo y disfruta de cómo tu cuerpo se va tonificando.


"Espejito espejito, ¿quién es la más bella?" "¡Tú! ¡Maldita sea!"

¡Mucho ánimo y arrasa en tus entrenamientos gracias a las 5 cosas que debes saber si vas a empezar a ir al gimnasio!