3 consejos si vas a empezar a ir al gimnasio por primera vez

¿Tú también te has propuesto empezar a ir al gimnasio en enero? Te damos 3 consejos para que la experiencia sea lo más motivadora posible.

“El 1 de enero me apunto al gimnasio”. Dicho y hecho. Ya has pagado la inscripción, te has comprado zapatillas nuevas y una toalla. Hasta ahí, todos conseguimos hacerlo bien (a no ser que se nos vaya la mano con el fluor y la ropa deportiva). Pero si quieres que todo siga bien y empieces a ver el gimnasio como un hábito agradable, sigue estos consejos para principiantes.

· Elige bien lo que vas a hacer. Un error muy común cuando nos apuntamos al gimnasio por primera vez es ponernos a hacer ejercicio en unas máquinas que no hemos visto nunca antes y que pueden llegar a ser muy aburridos si el deporte no es la pasión de tu vida. La forma correcta de empezar a ir al gimnasio es investigando todas las actividades que ofrecen y viendo cuál puede ser mejor para ti, sin subestimar la diversión. Que una actividad sea divertida o no será la clave para que aguantes yendo un mes o todo un año. Prueba varias clases y actividades hasta dar con la tuya.

5 Cosas que debes saber si vas a empezar a ir al gimnasio

5 Errores que cometemos al ir al gimnasio por primera vez

· No empieces tan a tope. Empezar con demasiada fuerza y entrenando demasiado tiempo no es necesariamente bueno, especialmente si es la primera vez que vas al gimnasio y no estás en forma. Es mejor que tu entrenamiento sea gradual para ir cogiendo fondo y que te enganches al deporte por los pequeños progresos. Si empiezas demasiado arriba, solo podrás caer.

· Cambia tu alimentación. El principal motivo por el que la gente abandona pronto en los gimnasios es porque no ve los resultados que esperaba en las primeras semanas. Si quieres que el ejercicio de verdad funcione, tendrás que hacer un cambio total en tu vida. Deja de comer dulces y comida rápida, come más verduras y bebe más agua. Con esto y el deporte, en poco tiempo te habrás enganchado a la vida sana.

Si vas a empezar a ir al gimnasio por primera vez, hazlo con cabeza.