5 Errores que cometemos al ir al gimnasio por primera vez
Todos cometemos errores al ir al gimnasio por primera vez. Te contamos los más habituales
Uno de los principales propósitos de año nuevo, que todo el mundo tiene, apuntados en el móvil o en un papel en la puerta de la nevera, es el de ir al gimnasio. Muchos son reincidentes, esa estirpe inasible al desaliento que se empeña, una y otra vez, en volver a la sala de tortura fitness y, una y otra vez, acaba dándose de baja. Este artículo no es para ti. Esto va para todos aquellos que nunca han puesto un pie en una de esas salas donde la gente se reune para pasarlo mal por un rato (bueno, no tan mal) a cambio de, luego, pasar un muy buen rato al mirarse al espejo. No es solo eso, los beneficios de ir al gimnasio son innumerables. Pero todos cometemos errores:
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- Querer hacerlo todo a la vez y el mayor número de músculos posibles: los músculos grandes, además, deben descansar 48h y los pequeños 24h. No seas ansias, consulta con los monitores de sala y ellos te guiarán según tu forma física y tus necesidades.
- Ir a hacer cualquier cosa menos ejercicio: entre serie y serie, 10 segundos. No cojas el móvil, no mires el whatsapp, no le eches un vistazo a esa muchacha de los shorts fucsia. Al gimnasio se va a hacer ejercicio. No decimos que no puedas socializar, en un gimnasio siempre se pueden hacer amigos, pero las prioridades son las que son. Si lo que quieres es hacer amigos, ahórrate el dinero.
- No trabajar la técnica: llegas y miras la tabla de ejercicio, ves al monigote sombreado y, ni corto ni perezoso, te pones manos a la obra. No. Avisa al monitor, pregúntale como debes poner los pies, el abdomen, los hombros. Una lesión se puede evitar.
- Apúntalo TODO: ¿Cómo vas a saber si progresas si no llevas anotado tu peso, tus medidas, el peso que utilizas en tus ejercicios, las series que haces... El monitor te dará un papel (o lo tendrás en un monitor, dependiendo del gimnasio) con los ejercicios. No te olvides de apuntar lo que haces cada día.
- No acompañar el gimnasio de dieta saludable: sí, es mejor ir al gimnasio y comer porquerías que no ir y seguir comiéndolas, pero lo mejor de todo es, ya que te estás gastando un dinero en el gimnasio, que empieces a comer bien.
Estos son los 5 errores al ir por primera vez a un gimnasio. Pero, para cometerlos, hay que apuntarse. ¿Aún no te has decidido?
