5 consejos para mantener tu peso en Navidad
¿Tienes miedo a engordar en navidades? Te damos 5 consejos para mantener tu peso en Navidad.
Las navidades son la época más temida del año para todos aquellos que luchan cada día por evitar engordar. Si ya estás temblando pensando en cómo lo vas a hacer cuando empiecen a organizarse todas esas comidas y cenas navideñas, te damos algunos consejos para acudir a todas sin tener que acabar con cinco kilos de más.
Ansiedad y estrés en Navidad
Tips para hacer ejercicio en Navidad
5 consejos para cumplir tu propósito de perder peso
5 ejercicios para mantener en funcionamiento tu suelo pélvico (que no sabías que necesitabas)
No te saltes comidas. Cuando sabemos que vamos a comer de más en una cena navideña, pensamos que la mejor opción para compensar es saltarnos el resto de comidas durante el día. ¡Pero esto es un error! Nunca te saltes tus comidas, porque llegarás a la cena con el triple de hambre y comerás mucho más de lo que debes. Si llegas saciado después de haber tomado un buen desayuno, comida y una merienda ligera, comerás menos y con más calma.
Bebe mucha agua. Elimina toxinas y mantén tu estómago lleno bebiendo mucha agua durante todo el día. Así evitarás meterle mano al turrón entre horas.
No vale repetir. No cedas a las insistencias de tu abuela por muy rico que esté su pavo. Cómete todo lo que te pongan en el plato despacio y saboreando cada bocado, pero repetir solo hará que estés más hinchado de la cuenta.
Muévete más. Las compras navideñas, el trayecto hasta la casa de tus familiares, las visitas a tus amigos... durante estas navidades, di adiós al metro y haz todos los trayectos caminando.
Desconecta de la Navidad. Ya sé que no es fácil en una casa llena de luces y con un portal de belén en tu comedor pero, cuando no tengas comidas o cenas oficiales, intenta comer como cualquier otro día del año. Se pueden seguir comiendo verduras y comidas saludables aunque sea Navidad, no te pases el día comiendo las sobras de la comilona anterior.
Estos consejos te ayudarán a mantener tu peso en Navidad, ¿conseguirás controlarte?
