4 razones por las que el ejercicio es (casi) tan eficaz como cualquier medicación
Te damos 4 razones por las que practicar ejercicio regularmente es mejor que tomar medicamentos
Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es bueno, pero lo que poca gente piensa es que el ejercicio es la mejor medicina que hay.
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Una serie de investigaciones recientes demuestra cómo pequeñas dosis de movimiento realizadas de forma regular, ayudan a prolongar la vida y a combatir una serie de problemas médicos.
"No hay ninguna medicina que haga por ti lo que hace el ejercicio", sostiene Claude Bouchard, director del Centro de Investigación Biomédica Pennington de Louisiana.
Esencialmente, estas son las razones por las que la práctica de ejercicio es mejor que tomar medicación:
1. Retrasa el envejecimiento: Practicar ejercicio puede alargar tu vida hasta 5 años y mantener tus células jóvenes, retardando el proceso de envejecimiento.
2. Una piel magnífica: El ejercicio aeróbico activa la circulación de la sangre, mejorando la piel e imperfecciones como heridas y cicatrices.
3. Actúa más rápido que los medicamentos: mientras que los fármacos tardan de 1 a 2 días en hacer efecto, el workout te aporta beneficios inmediatos, incluso después de 1 minuto de movimiento intenso.
4. Es un agente anti-inflamatorio: Despídete de la hinchazón practicando deportes aeróbicos que metabolizan las células grasas y te liberan de esa inflamación crónica que tan molesta y antiestética resulta.
Ahora que ya conoces las razones por las que hacer ejercicio es mejor que recurrir a los fármacos, quizás te animas a ser constante con el running matutino.
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