Un estadounidense de cuarenta y tantos pasa de estar delgado y gordo a estar en forma gracias al truco del cepillo de dientes

Perder peso a los cuarenta puede ser difícil, y adelgazar aún más. Un Redditor, sin embargo, lo ha conseguido y ha compartido con el mundo su pequeño e ingenioso truco de transformación corporal.

En DMARGE hemos hablado de muchos casos de pérdida de peso: desde Daniel Radcliffe, que adelgazó, hasta el "hombre más gordo del mundo", que lo cambió todo. Sin embargo, en ninguno de ellos ha intervenido este ingenioso truco motivacional que llamamos "El truco del cepillo de dientes".

Este redditor de cuarenta y cinco años, que se hace llamar /u/battlecat978, compartió sus increíbles fotos de progreso en la plataforma y fue muy aclamado por otros usuarios, que le dedicaron merecidas felicitaciones y cumplidos.

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Habiendo comenzado su transformación corporal a los 36 años -nueve años antes del post, lo que demuestra que cualquier cambio significativo en la composición corporal requiere trabajo duro y compromiso durante un largo periodo de tiempo-, una de las principales preguntas que se le hicieron al cartel fue, como era de esperar, cómo había logrado un cambio tan inmenso.

Si bien los fundamentos de su régimen son innegablemente impresionantes, no son drásticamente diferentes de los consejos habituales que vemos cuando observamos transformaciones corporales. Además de trabajar con un entrenador a distancia que le prescribió tres entrenamientos de cuerpo completo a la semana, una división de entrenamiento maravillosamente eficiente para alguien de la edad del cartel que probablemente tiene una plétora de compromisos familiares y laborales.

Además de los entrenamientos, su plan nutricional también era excelente: aunque admitía que este aspecto "no estaba perfeccionado" -una confesión franca con la que muchos pueden identificarse, estoy seguro-, seguía con bastante regularidad un enfoque "40/20/40", que significa obtener el 40% de las calorías diarias de las proteínas, el 40% de los carbohidratos y el 20% de las grasas.

"Trabajo con un entrenador a distancia y hago ejercicios de cuerpo entero 3 veces por semana. En cuanto a la dieta, como todo el mundo, aún no es perfecta, pero suelo rondar las 40/20/40, más o menos. 3k cals al día"./u/battlecat978

Siguiendo este planteamiento, se propuso ingerir 3.000 calorías diarias en total -lo cual puede parecer elevado, pero el autor también menciona que mide 1,90 metros- y también confesó que rara vez bebía alcohol, un consejo que muchos consideran muy útil para perder peso.

Sin embargo, lo que más nos llamó la atención fue un comentario que hacía referencia al cepillado de dientes. En DMARGE siempre buscamos consejos motivadores, pero este enfoque era nuevo para nosotros. Al responder a un comentario jocoso que decía "Odio cuando la gente de más de 40 lo está petando", pero que terminaba con un "bien hecho, señor", el autor respondió con lo que hemos bautizado como "el truco del cepillo de dientes":

"Gracias. Es disciplina al 1000%... no difiere en nada de obligarte a lavarte los dientes cuando lo único que quieres es irte a la cama. Es lo mismo"./u/battlecat978

Ahí lo tienes. La próxima vez que ese donut de más te esté mirando desde el otro lado de la habitación o que el gimnasio te parezca demasiado lejos, recuerda el truco del cepillo de dientes y vuelve a ponerte en forma.