Un culturista de 88 años revela un loco truco para ponerse enorme
Puede que pienses que seguir los consejos del jubilado más musculado que hayas visto nunca es un billete de ida para sentirte bastante mal con tu propio régimen de entrenamiento. Pero no temas, el ex Mr Olympia Frank Zane ha decidido compartir su salsa secreta: un truco de entrenamiento sorprendentemente simple que hará que tus músculos se hinchen.
En DMARGE no somos ajenos a los entrenamientos a lo bestia: tras haber informado recientemente sobre los locos regímenes de aumento y reducción de peso de Zac Efron, así como del truco de Dwayne "The Rock" Johnson para conseguir unos hombros monstruosos, pensábamos que lo habíamos visto todo.
Frank Zane ha revelado esta semana un secreto de fitness que nos ha pillado a todos desprevenidos pero que, pensándolo bien, tiene todo el sentido del mundo para ganar masa sin pasar horas en el gimnasio.
El culturista Frank Zane, veterano de la industria del fitness y ganador de prestigiosos títulos como Mr Olympia y Mr Universo, ha revelado su sencillo truco para aumentar el tamaño de los músculos sin tener que hacer más ejercicio. Incluso a la avanzada edad de 88 años, parece que a Zane le gusta mantenerse en forma y compartir sus valiosos consejos con quienes desean aumentar su masa muscular.
Zane es un culturista profesional retirado considerado uno de los mayores campeones de físico de todos los tiempos. Nacido en Kingston, Pensilvania, Zane empezó a entrenar con pesas a los 14 años y ganó su primer título de culturismo Mr. Pennsylvania en 1961.
MIRA: Zen no es la única leyenda que hace ejercicio en sus años dorados.
Zane ganó el título de Mr. América en 1968 y los de Mr. Universo en 1969, 1970 y 1972. Era conocido por su físico bien definido, simétrico y proporcionado, y por su dominio del posado relativamente pronto en la historia comercial de este deporte.
Zane ganó el título de Mr. Olympia en 1977, 1978 y 1979, superando a leyendas del culturismo como Arnold Schwarzenegger y Franco Columbu. Se retiró del culturismo de competición en 1983, pero sigue entrenando y promocionando este deporte.
Además de culturista, Zane también es profesor y autor. Ha escrito varios libros sobre fitness y culturismo, entre ellos The Zane Way to a Beautiful Body y Frank Zane: Mente, cuerpo, espíritu. También ha enseñado educación física y arte.
En un reciente post de Instagram, Zane compartió su ingenioso truco para que los entrenamientos sean más eficaces. ¿En qué consiste? Estirarse entre series en el gimnasio. Según Zane:
"Los estiramientos entre series duplican la eficacia del entrenamiento. El estiramiento involucra a los músculos que estás trabajando y les da más bombeo. Respirando profundamente, piensa o di el mantra 'Soy flexible y puedo estirar mis límites'".@therealfrankzane
Zane compartió esta publicación con sus 200.000 seguidores y recibió más de 4.000 likes. Los fans no tardaron en mostrar su agradecimiento, y un seguidor comentó: "Zane, eres el mejor. Con esfuerzo intelectual y mucha dedicación en tu infinita disciplina y voluntad de hierro no sólo te has forjado a ti mismo, sino a millones."
Está claro que el truco le ha sentado bien a Zane: a lo largo de sus 50 años de carrera, ha trabajado junto a leyendas del sector y ha logrado un codiciado puesto en el "Top 10 de las leyendas del culturismo", así como un merecido espacio en el Salón de la Fama del Culturismo.
Zane suele compartir su sabiduría en Internet y actúa como entrenador de rendimiento para millones de personas. Recientemente compartió otro secreto de su éxito, diciendo que centrarse "en la calidad de tus series en lugar del peso y el número de repeticiones" es esencial.
Si lo que buscas es obtener mejores resultados en el gimnasio sin tener que levantar más peso ni quedarte más tiempo -y seamos sinceros, ¿no lo estamos todos?
