Tu ciudad podría ser una de las capitales de alergias—Aquí está lo que necesitas saber y cómo afrontar

• Un nuevo informe reveló las ciudades de EE. UU. con más alergias estacionales, conocidas como “capitales de alergias”.
• En general, las partes sur y este del país presentaron las peores alergias, probablemente debido a los altos niveles de polen en esas áreas.
• Aunque vivas en una capital de alergias, los expertos recomiendan no mudarse, ya que el polen está presente en todas partes, y sugieren varias estrategias para combatir las alergias estacionales.

Si ya comienzas a estornudar, toser y sentir picazón más de lo habitual, quizás deberías pensar en dónde vives. Las clasificaciones de alergias 2025 de la Fundación de Asma y Alergia de América encontraron que ciertas ciudades son particularmente desafiantes para las personas alérgicas al polen.

Según el informe, el cambio climático está provocando que la temporada de polen comience antes y dure más. Como resultado, la carga de las alergias ambientales está creciendo en todo Estados Unidos.

Aún así, algunas áreas urbanas son más difíciles que otras para las personas con alergias al polen. Lee para saber si vives en una de las “capitales de alergias” y qué puedes hacer al respecto, sin importar dónde vivas.

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¿Por qué y cuándo reaccionan las personas al polen?

El polen son partículas en el aire que se dispersan desde flores, plantas, árboles, césped y malezas. Puede viajar cientos de millas y está presente a nuestro alrededor. Estamos continuamente expuestos al polen.

Las personas con alergia al polen tienen anticuerpos en su sangre que identifican y atacan el polen cuando se exponen a él. Esta reacción activa sus células cebadas, unas células especializadas en el torrente sanguíneo, para liberar una sustancia química llamada histamina, que provoca síntomas alérgicos como estornudos, secreción nasal, congestión nasal y ojos rojos y llorosos.

Existen tres tipos principales de polen: polen de maleza, polen de árbol y polen de césped. El polen de árbol tiende a surgir en primavera, el polen de césped explota en verano y el polen de ragweed aumenta en otoño.

Las alergias varían de persona a persona, dependiendo de cómo responda el sistema inmunológico de cada uno a varios tipos de polen. “Una persona puede ser alérgica al polen de césped, mientras que otra puede ser alérgica al polen de árbol”, se indica.

El modo de exposición también juega un papel. “Si alguien inhala polen a través de la nariz, puede tener más síntomas nasales, mientras que si el polen entra en contacto con su piel, puede experimentar erupciones o urticaria”. Y cuanto más expuesto esté alguien al polen, mayor será su reacción.

Los recuentos de polen fueron más altos en ciudades del sur y este

Los investigadores examinaron puntajes de polen, uso de medicamentos de venta libre y acceso a especialistas en alérgenos para comprender cómo los alérgenos de polen afectaban a las ciudades de EE. UU. en 2024.

Por tercer año consecutivo, Wichita, Kansas, ocupó el primer lugar. En segundo lugar estaba Nueva Orleans, seguida de Oklahoma City, Tulsa y Memphis. Puedes encontrar la lista completa en el sitio web de la AAFA.

El tipo de polen también varió en severidad, dependiendo de la ubicación y la época del año. En Austin y Las Vegas, el polen de árboles fue más problemático en marzo y abril, mientras que el polen de césped fue una mayor amenaza en Richmond, Virginia, y Rochester, Nueva York, en mayo y junio. El polen de maleza, por otro lado, afectó a Bakersfield, California, y Boston de la peor manera, típicamente en septiembre y octubre.

En general, las ciudades en las partes sur y este del país tuvieron los problemas de polen más significativos. Las regiones del sur presentan climas más cálidos y húmedos, lo que es ideal para el crecimiento de plantas.

Notablemente, California experimentó aumentos importantes tanto en los recuentos de polen de césped como de maleza. Por ejemplo, Sacramento subió del lugar 94 en 2024 al 23 este año, gracias a un aumento en el polen de césped y maleza.

El cambio climático está elevando los recuentos de polen en todo el país

Una cosa que está cada vez más clara: el cambio climático está empeorando las alergias en prácticamente todas las áreas. A medida que las temperaturas aumentan, las fechas de las primeras y últimas heladas fluctúan, lo que significa que las plantas liberan polen durante más tiempo en otoño y antes en primavera.

“En última instancia, esto hará que las personas sean más propensas a desarrollar alergias, y sus alergias existentes pueden empeorar”, se menciona.

Según el informe, investigaciones anteriores encontraron que las temporadas de polen comienzan aproximadamente 20 días antes y duran 10 días más en comparación con hace 30 años. Y se espera que esa tendencia no se desacelere en corto plazo.

¿Deberías mudarte si vives en una ‘capital de alergias’?

Los investigadores dicen que es mejor esperar. Incluso si vives en una ciudad que está baja en la lista, es probable que tu área aún tenga polen. Y si te mudas, existe el riesgo de que puedas desarrollar alergias al polen de tu nueva ciudad.

El informe clasificó las ciudades según puntajes de polen, uso de medicamentos y la cantidad de alergólogos disponibles. Así que, aunque tu ubicación puede tener un recuento de polen más moderado, el uso de medicamentos puede ser alto.

Antes de soñar con una mudanza, se recomienda someterte a pruebas de alergia para verificar si el polen es la fuente de tus síntomas. Un alergólogo puede utilizar esta información para guiarte sobre qué temporadas debes vigilar para tratar tus alergias.

Cómo obtener alivio de las alergias estacionales

Varios tratamientos pueden ayudar a quienes luchan contra las alergias estacionales. Los esteroides nasales corticosteroides pueden aliviar los síntomas, al igual que los antihistamínicos orales y tópicos. Algunas personas pueden beneficiarse de la inmunoterapia, ya sea como inyección o sublingualmente, para regular la respuesta inmunitaria del cuerpo a los alérgenos.

Los cambios en el estilo de vida también pueden marcar la diferencia. Permanece en interiores cuando los recuentos de polen sean altos y planifica las actividades al aire libre cuando los recuentos sean bajos. Usa el aire acondicionado, filtros de aire HEPA y lava regularmente tu ropa de cama, pisos, alfombras y muebles. En esos días de alto polen, puede ser útil usar un sombrero o mascarilla para limitar la cantidad de polen que inhalas. Puedes rastrear la actividad del polen local en tu informe meteorológico o en la aplicación Pollen Wise.

El polen está aquí para quedarse, pero hay muchas estrategias que puedes emplear, incluso si vives en Wichita, Kansas, para manejar tus síntomas y proteger tu calidad de vida.