Trucos para madrugar

¿Eres de los que retrasan una y otra vez el despertador del móvil? ¿Cada vez que tienes que levantarte antes de tiempo para ir a una cita importante llegas tarde porque se te pegan las sábanas? ¿Se te junta el desayuno con la comida? Estos trucos para madrugar pueden ayudarte a que el duro momento de levantarse por la mañana sea un poco más sencillo. 

- Si estás acostumbrado a irte a la cama de madrugada y a levantarte a las mil no podrás cambiar el hábito de la noche a la mañana. Lo mejor es que lo hagas poco a poco, adelantando los tiempos un cuarto de hora o media hora cada día. 

- Relájate antes de ir a dormir, así te será más fácil conciliar el sueño y te dormirás antes. De esta forma, también te levantarás más temprano. 

Madrugar es sano

Los sorprendentes beneficios de madrugar

- No coloques el despertador al alcance de la mano. Aunque por la mañana te parezca un incordio, si lo pones en un lugar que te obligue a levantarte de la cama para apagarlo no tendrás más remedio que desterrar la pereza.

- Si quedas con alguien a primera hora para hacer algo que te gusta (desayunar, hacer deporte) te será másfácil madrugar.

- Deja la ropa y todo lo que necesites para salir de casa preparado. Así reducirás tu lista de tareas mañaneras y te dará menos pereza.

- No sucumbas ante el "cinco minutos más". Salta de la cama en cuanto suene el despertador y disfruta del día. 

Estos trucos para madrugar pueden ayudarte a sacarle el jugo al día desde la primera hora.