Los sorprendentes beneficios de madrugar

¿Quieres saber cuáles son los sorprendentes beneficios de madrugar?

A quien madruga Dios le ayuda. Eso dicen. ¿Y los ateos, qué hacemos? Fuera bromas, la ciencia tiene mucho que decir con respecto a las ventajas que ofrece al organismo madrugar. Levantarse a las 9 no es madrugar, aviso. ¿Cuáles son los sorprendentes beneficios de madrugar?

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Los sorprendentes beneficios del rábano

• Refuerza el sistema inmunitario: cuanto más expuestos estemos a la luz del día, mejor será nuestro sistema inmunitario
• Sacarle el mayor partido al día y planificar las tareas por la mañana temprano nos hace más felices y tener más conciencia de nuestro tiempo y su aprovechamiento. Todo esto repercute, además, en la autoestima, por lo que los madrugadores tienden a ser más felices que el resto.

Trucos para madrugar

• Madrugar es un buen pistoletazo de salida a otros hábitos igual de saludables como desayunar bien, hacer ejercicio y cumplir con las tareas diarias.
• Ritmos circadianos: nuestro cuerpo estará en sintonía y sus funciones biológicas se harán en el tiempo que deben, evitando así desarreglos que puedan ocasionar problemas de salud.

Guía para dormir bien en verano

Ahora que ya sabes cuáles son los sorprendentes beneficios de madrugar, ponte mañana el despertador y comienza una nueva vida. En tu mano está ser feliz.