Todo lo que necesitas saber sobre el nuevo servicio Apple Fitness+

Cuando muchos gimnasios cerraron el año pasado y la gente se apresuró a encontrar nuevas formas de hacer ejercicio en casa, las clases de fitness en streaming se dispararon en popularidad, y algunos programas realmente dieron en el clavo con entrenamientos de alta calidad, energéticos y motivadores. Por eso, cuando Apple anunció recientemente el lanzamiento de su servicio Fitness+, no pude esperar a probarlo. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el programa de fitness en streaming.

PRUEBA APPLE FITNESS+

¿Cómo funciona Apple Fitness+?

Es bastante sencillo, siempre que tu Apple Watch y tu dispositivo de streaming (iPhone, iPad o Apple TV) sean los modelos correctos y utilicen los sistemas operativos adecuados; yo tuve que actualizar el mío. Si están vinculados a tu ID de Apple y te has registrado en el servicio y descargado la aplicación Fitness de la App Store, deberías estar listo.

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Sólo tienes que abrir la aplicación en tu dispositivo de streaming y elegir entre nueve tipos diferentes de entrenamientos

(HIIT, yoga, core, fuerza, cinta de correr, ciclismo, remo, baile y enfriamiento consciente) en la parte superior de la pantalla. A partir de ahí, puedes filtrar los resultados para que coincidan con el entrenador que te gusta, la cantidad de tiempo que quieres entrenar y el tipo de música que quieres escuchar. Cuando seleccionas un entrenamiento en particular, aparece una lista de las canciones individuales que sonarán durante el mismo, que también puedes tocar para verlas en Apple Music. Si no estás seguro de si el entrenamiento es exactamente lo que buscas, puedes ver una breve vista previa antes de comprometerte. Si no estás familiarizado con la fuerza, el HIIT, el yoga o los ejercicios básicos, hay entrenamientos para principiantes en los que los instructores te guiarán a través de los fundamentos.

Cuando estés listo para empezar tu sesión de ejercicios, sólo tienes que pulsar el botón de reproducción, ya sea en tu Apple Watch o en el dispositivo desde el que estás transmitiendo. Tu reloj se sincronizará automáticamente con el vídeo de entrenamiento y mostrará tu ritmo cardíaco y la quema de calorías en la pantalla mientras haces ejercicio. Me resultó muy útil ver mi frecuencia cardíaca en la pantalla sin tener que detener el movimiento que estaba haciendo para mirar mi reloj. Además, para mantenerte alerta durante los entrenamientos HIIT, en la cinta de correr y en el ciclismo, una "barra de quemado" muestra cómo tus últimos dos minutos de esfuerzo se comparan con los de todos los que han hecho el mismo entrenamiento anteriormente. (Puedes desactivar esta función si sólo añade más estrés a tu entrenamiento). Al terminar, tus datos se sincronizan automáticamente con tus otras estadísticas de salud de Apple.

¿Requiere un equipo especial?

Los artículos más importantes que necesitarás para utilizar Apple Fitness+ son un Apple Watch Series 3 o posterior y un iPhone, iPad o Apple TV que cumpla los requisitos.

Hay que reconocer que son compras caras, y sería estupendo que el servicio estuviera disponible para todo el mundo. Sin embargo, si ya tienes esos aparatos, debes saber que la mayoría de los entrenamientos de la aplicación pueden realizarse con una simple esterilla de yoga; algunos requieren un juego de mancuernas, mientras que los entrenamientos de cinta de correr, remo y ciclismo requieren las máquinas de ejercicio adecuadas (una cinta de correr, una bicicleta estática o un remo de interior). Si empiezas un entrenamiento de Fitness+ en una cinta de correr habilitada con Apple GymKit, puedes conectar tu Apple Watch a la máquina para que todas tus métricas de salud estén sincronizadas.

¿Qué más es importante saber sobre Apple Fitness+?

• La nueva función de Fitness+ se llama Time to Walk e incluye episodios de audio narrados por celebridades que puedes escuchar mientras das un paseo. Van de 25 a 40 minutos y sólo necesitas un reloj, una suscripción a Fitness+ y unos auriculares Bluetooth para sintonizarlos. Los temas de Dolly Parton, Shawn Mendes, Uzo Aduba y Draymond Green ya están disponiblespero se añadirá automáticamente uno nuevo a la aplicación Entrenamiento del reloj cada lunes hasta finales de abril. (Si utilizas una silla de ruedas, la función se llama Time to Push y automáticamente inicia un entrenamiento de ritmo de paseo en silla de ruedas en tu reloj).
• Cuando Fitness+ se lanzó en diciembre, tenía una biblioteca de unos 200 entrenamientos. Cada lunes se añaden nuevos, por lo que ahora hay más de 300 en la colección.
• Hay una gran variedad de entrenamientos en la aplicación, lo que es genial si te gusta cambiar constantemente las cosas o hacer ciertos entrenamientos en determinados días de la semana. Sin embargo, si eres una persona a la que le gusta un tipo de ejercicio concreto (como el yoga, por ejemplo), puede que disfrutes más de un servicio de streaming dedicado a esa práctica.
• Me encanta que algunos de los entrenamientos duren sólo 10 minutos, por lo que pude hacer un entrenamiento corto de core y otro de HIIT durante mi descanso para comer mientras trabajaba desde casa. (¡Revisa el área "Simple y Rápido" de la aplicación!)
• Me di cuenta de que después de hacer un entrenamiento HITT, había un botón "Mindful Cooldown", que me llevó a una página con un montón de opciones de enfriamiento. Fue agradable tener ese recordatorio de enfriamiento y la posibilidad de hacer uno sin tener que volver a buscar en la aplicación.
• A las ratas de gimnasio probablemente les gustará poder llevar un iPhone o un iPad al gimnasio y hacer sus entrenamientos favoritos sin importar las cintas de correr, las bicicletas estáticas o los remos de interior que tenga el gimnasio. Del mismo modo, apuesto a que las personas que viajan apreciarán lo fácil que es transmitir un entrenamiento sin equipo directamente en su habitación de hotel.
• Después de completar los entrenamientos en la aplicación o utilizando su Apple Watch (por ejemplo, si va a dar un paseo en bicicleta o una caminata), la aplicación le sugerirá otros similares que podría disfrutar. También puedes añadir los entrenamientos que más te gusten a la sección "Mis entrenamientos" de la aplicación. Sólo ten en cuenta que, a menos que lo hagas justo después de completar el entrenamiento, puede ser molesto buscarlo de nuevo.
• Aunque ninguno de los entrenamientos de Fitness+ es en directo, ver tu ritmo cardíaco en la pantalla (así como las animaciones cuando alcanzas los objetivos) hace que parezca un poco más interactivo que muchas clases de fitness en streaming.
• Después de completar un entrenamiento, hay un icono que puedes tocar para compartirlo con tus amigos a través de las redes sociales o Mensajes. Si tienes activada la opción de compartir la actividad, también puedes invitar a tus amigos a recibir notificaciones cuando te ejercitas y ellos pueden responder con respuestas preestablecidas de ánimo o de maltrato. Si quieres llevar las cosas al siguiente nivel, tú y tus amigos podéis competir en desafíos de una semana de duración.

¿Cuánto cuesta Apple Fitness+?

Puedes pagar 9,99 dólares al mes o 79,99 dólares al año, y compartir esa suscripción con hasta cinco personas de tu familia. Todos los propietarios de un Apple Watch tienen 1 mes gratis para empezar, pero tú tienes 3 meses gratis si compras un nuevo Apple Watch.