Skin Checks You Can Do at Home

¿Cuándo fue la última vez que se revisó la piel del cuero cabelludo, la espalda o la planta de los pies? Si tu respuesta es algo así como: "Espera, ¿tengo que hacerlo?" No te preocupes, ¡no eres el único! Para 2025, ha llegado el momento de añadir un autoexamen de la piel a tu rutina de autocuidado. Revisarse la piel todos los meses es una forma fácil y eficaz de tomar las riendas de la salud de tu piel y detectar posibles problemas a tiempo.

Aquí tienes una guía paso a paso para dominar los autoexámenes de la piel.

¿Por qué preocuparse por las autocomprobaciones cutáneas?

Should You Get a Colonoscopy or Do an At-Home Test?

Estaba en "So You Think You Can Dance", pero no sentía las piernas... Entonces el diagnóstico me cambió la vida".

La detección precoz es la clave. El cáncer de piel es uno de los más frecuentes, pero cuando se detecta a tiempo, también es uno de los más tratables. Un rápido examen mensual puede ayudarte a identificar cambios en la piel antes de que se conviertan en problemas mayores. Piense en ello como la versión de una puesta a punto de su piel: un poco de cariño que puede marcar una gran diferencia.

Lo que necesitas

Una habitación bien iluminada
Un espejo de cuerpo entero
Un espejo de mano
Piel desnuda... sí, tendrás que quitarte la ropa para esta ocasión.

Cómo realizar una autocomprobación de la piel:

Sé sistemática y minuciosa. Sigue la misma rutina cada vez para asegurarte de que no se te pasa nada por alto. Me gusta utilizar tanto la vista como el tacto para mis comprobaciones: pasar los dedos por la piel puede ayudarte a detectar bultos o protuberancias sutiles que pueden ser del color de la piel y difíciles de detectar visualmente.

Paso 1: Empieza por el cuero cabelludo

Utiliza un espejo de mano para inspeccionarte el cuero cabelludo, especialmente las zonas con poco pelo o sin pelo.
No olvides pedir a tu peluquero o peluquera que te informe si ve algo inusual durante tus citas.

Paso 2: Comprueba tu cara

Mírate de frente e inclina la cabeza a derecha e izquierda para inspeccionar todos los ángulos.
Presta especial atención a zonas como la nariz, los párpados, los labios y las orejas. Absorben más sol del que imaginas.

Paso 3: Pasa al cuello y al pecho

Pásate la mano por el cuello y el pecho para detectar puntos ásperos y arenosos (podrían ser precánceres).
Fíjate bien en las zonas más expuestas al sol.

Paso 4: Inspecciona tus brazos

No se olvide de las axilas, las palmas de las manos y la piel que rodea y se encuentra debajo de las uñas.

Paso 5: Examina tu torso

Compruebe debajo de los pliegues de la piel y debajo de los pechos.
Para inspeccionar la espalda y las nalgas, utiliza un espejo de mano mientras te alejas de un espejo de cuerpo entero.

Paso 6: No te saltes los genitales

Esté atento a las llagas que no cicatrizan o a cualquier cosa inusual en esta zona. Aunque no lo creas, aquí pueden aparecer cánceres de piel e infecciones de transmisión sexual (ITS).

Paso 7: Termina con las piernas

Revisa la parte delantera y trasera de los muslos, las pantorrillas y los pies.
Inspecciona entre los dedos, las plantas de los pies y las uñas de los pies.

Consejo profesional: Registra los cambios a lo largo del tiempo

Si has hecho fotos de tus lunares o lesiones cutáneas en el pasado, revísalas durante la autocomprobación. Compárelas para ver si ha cambiado algo. Con el tiempo, se familiarizará con el "paisaje" único de su piel y estará mejor preparado para detectar el "patito feo", es decir, una lesión con un aspecto diferente al resto.

Cuándo llamar al dermatólogo

Si nota algo nuevo, cambiante o inusual durante su revisión, no dude en ponerse en contacto con su dermatólogo. Recuerde que cuanto antes detectemos posibles problemas, más fácil será tratarlos. E incluso si la lesión que te preocupa es benigna, es otra oportunidad para revisar tu piel. Como dermatólogos, no nos importa asegurarle que su lesión es normal, de hecho, ¡nos encanta!

Añadir una autocomprobación de la piel a su rutina de autocuidado no sólo protege su piel, sino que le permite estar en sintonía con su cuerpo. Es rápido, fácil y podría salvarte la vida. Ahora, coge esos espejos y muéstrale a tu piel algo de amor.