Si quieres adelgazar no pierdas de vista lo que bebes
Si estás a dieta, lo mejor es que para beber tomes agua. Es la única bebida que te aporta cero calorías. Pero si te cansa tanta monotonía y en la nevera te esperan refrescos, zumos, cervezas y demás... no digas que no te hemos avisado.
Si quieres adelgazar no pierdas de vista lo que bebes. Muchas veces nos ponemos a dieta y hacemos una planificación pormenorizada de todo lo que debemos comer a lo largo del día... pero luego nos hinchamos a beber Coca Cola. Las bebidas también tienen calorías, muchas de ellas sin ningún aporte energético.
No te pases con estas bebidas si quieres ver resultados en la báscula:
Si quieres adelgazar, desayuna chocolate
¿Qué sucede en tu cuerpo si no bebes suficiente agua?
- Refrescos: Una botella de 250 mililitros de Coca Cola normal contiene 105 calorías vacías. Pero no te creas que beber Light es mejor porque estarás echándote para el cuerpo aditivos y sustancias químicas perjudiciales para el organismo.
- Zumos de frutas: Te aportan vitaminas y otros nutrientes que tu cuerpo necesita, pero también azúcares y calorías. Por eso no es recomendable beber más de un litro al día.
- Bebidas isotónicas: Su función es que repongas todo lo que has gastado de más en una sesión de deporte, por lo que contienen sodio y azúcares. Y calorías.
- Bebidas energéticas: Ten cuidado con estos refrescos. Alteran tu sistema nervioso y pueden llegar a provocar taquicardias y ansiedad, además de perjudicar el descanso.
- Alcohol: Una copa de vino o una cerveza pueden ser beneficiosas para tu salud, pero si te pasas o tomas combinados estarás regalando a tu cuerpo una ingente cantidad de calorías vacías.
Nuestro consejo es que, si quieres adelgazar, no pierdas de vista lo que bebes. Una mala elección de bebidas puede echar al traste toda tu dieta.
