驴Sabes los atletas estudiantiles c贸mo utilizar la nutrici贸n como combustible? Nueva investigaci贸n
Nuestra adolescencia es una etapa interesante, y recuerdo que definitivamente no estaba pensando en optimizar mi nutrici贸n durante esos a帽os. En todas las etapas de la vida, una nutrici贸n adecuada puede marcar la diferencia en el nivel de condici贸n f铆sica. Consumir una dieta m谩s saludable, rica en nutrientes, vitaminas y prote铆nas, ha demostrado mejorar el rendimiento atl茅tico.
Recientemente, investigadores exploraron el conocimiento de los adolescentes sobre nutrici贸n adecuada y cu谩nto saben realmente los atletas de secundaria sobre comer bien y utilizar los alimentos como combustible.
El estudio
Los investigadores ten铆an una pregunta general: 驴Se les ense帽a a los estudiantes los aspectos b谩sicos importantes de la nutrici贸n? En un estudio publicado en la revista Nutrients, 44 atletas estudiantiles adolescentes completaron un cuestionario dise帽ado para determinar su conocimiento general sobre nutrici贸n y alimentaci贸n para la competencia deportiva.
Los resultadosC贸mo utilizar la atenci贸n plena para alcanzar sus objetivos de nutrici贸n y forma f铆sica
C贸mo el caf茅 podr铆a cambiar tu intestino, seg煤n una nueva investigaci贸n
El Cuestionario Abreviado de Conocimiento sobre Nutrici贸n Deportiva fue revelador y mostr贸 que los atletas adolescentes tienen una notable falta de conocimiento sobre los hechos nutricionales. Tener este conocimiento podr铆a ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento y recuperaci贸n.
Los investigadores reportaron que los atletas adolescentes ten铆an un sorprendentemente bajo nivel de conocimiento general sobre nutrici贸n y nutrici贸n deportiva, y no estaban seguros de c贸mo llevar una dieta equilibrada para la salud. Notablemente, los adolescentes no conoc铆an mucho sobre los nutrientes clave necesarios para competir eficazmente y optimizar la condici贸n f铆sica.
Aqu铆 est谩n los detalles:
- Los estudiantes solo respondieron correctamente alrededor del 45% de las preguntas en general.
- Los estudiantes obtuvieron un 58% en el conocimiento general de nutrici贸n.
- Obtuvieron un 35% en nutrici贸n deportiva.
- El 41% de los atletas encuestados dijo que sus organizaciones deportivas no proporcionaban acceso a un nutricionista, dietista o informaci贸n nutricional para guiar las elecciones alimenticias.
- Los atletas principalmente recurr铆an a su familia, amigos o entrenadores para ayudarles a entender las elecciones alimenticias.
- Con un 37%, la barrera m谩s com煤n para una alimentaci贸n saludable era la falta de conocimiento sobre nutrici贸n.
- La siguiente mayor barrera era la falta de energ铆a o motivaci贸n, con un 34%.
Los investigadores se帽alaron el exceso de redes sociales y c贸mo los adolescentes est谩n inundados con informaci贸n conflictiva. Uno de los principales aprendizajes de esta investigaci贸n es la necesidad de aumentar la educaci贸n general sobre nutrici贸n y la informaci贸n espec铆fica sobre nutrici贸n deportiva en organizaciones deportivas y escuelas.
