Rutina HIIT para adelgazar
¿Quieres bajar de peso? Te enseñamos una infalible rutina HIIT 6-30-60 para perder grasa que te sorprenderá
¿Estás ya listo para la operación bikini/bañador? Que luego nos pilla el toro, no estéis pendientes de cuando el gimnasio de turno os haga la promoción, que en dos semanas uno no pilla el cuerpo de Hugh Jackman, os lo digo yo. Hay que ponerse ya manos a la obra, con efectivo ejercicio de cardio y una dieta de pérdida de peso, bajo supervisión médica, eso siempre, que si no, luego, llegan los trastornos alimentarios y de salud y eso no lo queremos para ti.
Rutina HIIT de running para la operación bikini
El mejor HIIT para principiantes
Ya hemos visto aquí lo efectivos que son los entrenamientos HIIT, esas rutinas funcionales que abarcan el mayor número de músculos posible en un corto espacio de tiempo y que te activan el metabolismo, por lo que tras hacer el ejercicio, el cuerpo sigue y sigue perdiendo peso... ¿No es eso maravilloso?
En el video que te adjuntamos, te proponemos una rutina HIIT denominada 6-30-60 para la que necesitaras, eso sí, de una bicicleta estática, una elíptica o remo. Las instrucciones son:
- Deberás hacerla entre 2 y 3 veces a la semana
- 6 repeticiones
- Cada repetición, 30"
- Descanso: las tres primeras series, 30" y las tres últimas, 1'
- Termina con 30' de cardio suave, una carrera en la cinta, por ejemplo.
Con esta rutina HIIT 6-30-60 estarás preparado, en poco tiempo, para lucir palmito este verano. ¡Que ya toca ponerse manos a la obra!
