Ronquidos, el problema nocturno
Descansar bien es una de las claves para llevar una vida sana. Pero los ronquidos pueden convertir esas horas de paz y tranquilidad en un suplicio, tanto para quien ronca como para quien duerme a su lado.
La falta de sueño provoca estrés, cansancio, hipertensión, problemas de visión, gástricos e incide en nuestra relación con los demás. Incluso se han dado muertes por culpa de la apnea del sueño o por dormirse al volante.
Un dormitorio agradable, buena temperatura, higiene y una vida sana son claves para dormir bien. Pero el 30% de los españoles ronca, por lo que es complicado que disfruten de un buen descanso.
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Malos hábitos como una alimentación deficiente, el alcohol y el tabaco provocan los ronquidos por la relajación total del velo del paladar. Otra causa es la apnea del sueño.
Los ronquidos siempre han sido algo molesto. Para solucionarlos, muchas veces se ha recurrido a remedios caseros o a dar un codazo “inocente” a quien ronca para que deje de hacerlo. Otra posible solución son las tiras nasales y las membranas antirronquidos, pero hay casos extremos en que se requiere cirugía.
Roncar es un importante problema nocturno que, en algunos casos, requiere la evaluación de un profesional para acabar con ellos y evitar problemas más graves.
