Rabdomiólisis, o cuando la intensidad del entrenamiento afecta a tu salud
¿Qué es la Rabdomiólisis y cómo podemos evitarla?
Los entrenamientos de alta intensidad para conseguir resultados en poco tiempo son cada vez más populares en los gimnasios. Los entrenamientos HIIT o el Cross Fit consiguen llevar nuestro cuerpo al límite en poco tiempo. ¿Es esto saludable?
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Los aficionados a este deporte consideran que esta es un buen método para conseguir el cuerpo que quieren en menos tiempo, lo cual se adapta también a las necesidades de la mayoría de las personas hoy en día, las cuales suelen tener poco tiempo libre para dedicar al deporte. Pero pocos aficionados a estos deportes conocen cuáles son los riesgos de este tipo de entrenamientos.
La rabdomiólisis es una enfermedad que consiste en la muerte de células musculares y su paso a la sangre, afectando a órganos importantes y llegando a causar la muerte en los casos más graves.
Esta enfermedad solía darse en personas de edad avanzada que sufrían enfermedades asociadas a traumatismos importantes. En cambio, con la moda de estos nuevos entrenamientos de alta intensidad, cada vez son más las personas jóvenes las que se ven afectadas por la rabdomiólisis. Los médicos asocian este problema a la intensidad de algunos de estos ejercicios y la necesidad de llevar el cuerpo al límite.
Esto no quiere decir que debas dejar de entrenar o que tu entrenamiento tenga que ser extremadamente suave. Tienen que darse muchos factores para que, como deportista, llegues a sufrir rabdomiólisis. Por ejemplo, no hidratarte lo suficiente durante un entrenamiento intenso, hacerlo en horas de mucho calor o en lugares muy húmedos o haber sufrido enfermedades bacterianas o víricas recientemente.
En canto a los deportes que suelen causar rabdomiólisis, no hay ninguna norma que indique cuáles son los más peligrosos. El peligro viene cuando intentamos alcanzar unos objetivos en un tiempo menos a lo que nuestro organismo puede.
