¿Qué hacer si un día me salto el entrenamiento?
En los últimos meses, las lesiones están dejando a Cristiano Ronaldo más en fuera de juego que los defensas rivales. Forzó varias veces durante la temporada pasada para llegar a tiempo y participar en encuentros decisivos, como la final de la Champions ante el Atlético, pero no encontró la chispa. Después vino el Mundial y, por fin, las vacaciones. Parecía el tiempo suficiente para que el luso se recuperara y volviese con las pilas al máximo... pero no.
Cristiano Ronaldo vuelve a trabajar por separado para recuperar su condición física. Con un pequeño respiro de partidos por delante, el jugador del Real Madrid puede recuperar la carga de trabajo que le quedó pendiente durante las lesiones y, así, volver a volver a su mejor nivel.
Ése es el plan de Cristiano, pero ¿qué debes hacer tú si te saltas un entrenamiento?
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Hay gente que lo hace todo junto al día siguiente, pero eso es una salvajada. Si tienes las sesiones divididas es por algo: acumularás demasiado cansancio, no te dará tiempo a recuperarte e incluso podrías lesionarte por forzar.
Lo mejor es olvidarte del día perdido y continuar como si nada hubiera pasado. O, si crees que precisamente ese entrenamiento era de los mejores, cambiarlo por otro de esa misma semana que consideres más flojo y prescindible.
Otra opción es retrasar un día toda la planificación, así podrás incluir la sesión que no has cumplido con el programa.
Tienes muchas respuestas a la pregunta qué hacer si me salto un día de entrenamiento. Pero, sobre todo, no te agobies. Tómatelo como un día extra de recuperación y vuelve con fuerza al ejercicio.
