Por qué debes hacer 30 minutos de cardio cada día
El ejercicio continuado es la clave para quemar grasa y conseguir una bajada de peso. Con una rutina de tan 30 minutos obtendrás sorprendentes resultados
Hay quien no tiene el tiempo suficiente para hacer una sesión completa de hora y cuarto en el gym, por lo que os ofrecemos esta eficaz alternativa, especialmente pensada para que los más no ocupados no puedan decir eso de "no tengo tiempo". Hay rutinas de cardio, intensas, otras al aire libre, y hay quien solo puede entrenar en el gym... Los ejercicios de cardio que os proponemos son para todos los públicos.
¿Debes hacer cardio antes o después de las pesas? La respuesta depende de tus objetivos
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El ejercicio sienta mejor por la mañana; si se sale de la cama de un salto para realizar algo de actividad física, la manera en la que se afronta la jornada es totalmente diferente: más energía, optimismo, sensación de bienestar y una mente fresca son solo algunas de las ventajas derivadas de hacer 30 minutos de cardio cada mañana. Además, te ayuda a regularte dado que por la mañana es uno de los momentos en los que más movimientos intestinales se producen, de manera que aceleras que lo favoreces y mejoras tu metabolismo.
Si realizas 30 minutos de ejercicio diarios, quemarás grasa, logrando poder bajar de peso ya que al empezar tu día con un buen hábito, te sentirás más motivado para comer saludablemente y te forzarás a tomarte una pausa cuando lo necesites para conseguir eliminar el estrés; lo cual también favorece a un estilo de vida más favorable y a logar adelgazar.
Ahora que ya sabes por qué debes hacer 30 minutos de cardio cada mañana esperamos que pongas este plan en marcha y consigas adelgazar y encontrarte mejor.
El cardio, ¿antes o después de las pesas?
