Día internacional del yoga: ¿Por qué debes practicarlo?
NAMASTÉ
Ayer se celebraba el día internacional del yoga. ¿Por qué debes practicarlo?
¿Sabías que ayer se celebró el día internacional del yoga? Para homenajear esta práctica milenaria, nada mejor que contaros los beneficios que supone practicar yoga con regularidad. Todo esto podrás conseguir si te decides a practicar yoga de una vez por todas:
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La importancia del autocuidado y cómo practicarlo
- Tu fuerza aumentará: un estudio de la Universidad de Colorado demostró que aquellos que practicaban yoga con regularidad podían levantar más peso muerto (un 13% más) que los que no lo practicaban.
- Resistencia: si practicas yoga tu VO2 (cantidad de oxigeno que es capaz de transportar un cuerpo) ganará un 5%
- Más sentido del humor: dejarás de ser cascarrabias, practicar yoga reduce la ansiedad y la depresión.
- Dormirás más profundamente: en el Hospital Mount Sinaí de Nueva York descubrieron que aquellos que practicaban yoga tenían descansos más profundos y placenteros.
- Refuerza el sistema inmunitario: practicar yoga te hace más fuerte frente a infecciones y enfermedades.
- Analgésico: practicar yoga reduce el dolor de lumbago un 20% más que hacer abdominales o ejercicios típicos de espalda.
- Reduce la hipertensión: ¿Padeces de tensión alta? Practicar yoga y mantener una dieta saludable durante 12 semanas hace que tu presión arterial baje hasta niveles saludables.
Y estos son solo 7 beneficios de practicar yoga. ¿A qué esperas para beneficiarte de ellos y empezar a poner en práctica este ejercicio milenario? ¡No te lo pienses dos veces!
