¿Qué hacer si te da una insolación?

Qué hacer si te da una insolación: cómo actuar para aliviar los síntomas.

La insolación o golpe de calor es algo a lo que todos nos arriesgamos si no seguimos las indicaciones durante el verano para cuidarnos de las altas temperaturas. Estas son hidratarnos constantemente bebiendo agua, llevar una alimentación adecuada, tratar de permanecer en la sombra cuando estemos en la calle y evitar salir en las horas del día de más calor. Aún así, hay situaciones en las que podemos sufrir una insolación y es importante que tengamos claro cómo debemos actuar.

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¿Cuáles son los síntomas de la insolación?

Lo primero es detectar si se trata de una insolación o no. Para ello deberemos observar los síntomas que presentamos para saber cuáles son los pasos que debemos seguir. También debemos saber que las personas mayores y los niños son los más propensos a sufrir una insolación, y también puede ser más grave para ellos. Estos son los síntomas para saber si alguna persona, o nosotros mismos, está sufriendo una insolación:

En la primera fase, comenzaremos a sentir dolor de cabeza, mareos y náuseas o vómitos. Después comenzará una segunda fase en la que experimentaremos otros síntomas como los calambres, la elevación de la temperatura corporal –la cual puede llegar a subir hasta los 40º–, desorientación, alteración de la conciencia o convulsiones. Si llegamos a experimentar estos últimos síntomas, quiere decir que la insolación o golpe de calor es grave y que debemos ser atendidos inmediatamente para no sufrir un colapso.

¿Cómo actuar?

Una vez reconocida la insolación por sus síntomas, debemos proceder a tomar las medidas oportunas para que aliviemos los síntomas y no vayan a más. Lo primero de todo será llevar a la persona que está sufriendo la insolación a un lugar resguardado o, al menos, que esté en sombra.

Debemos tratar de bajar su temperatura abanicándolo y colocándole una toalla mojada con agua fría en la zona del cuello, la frente o las muñecas. Si es necesario, debemos quitarle algo de ropa para reducir la temperatura de su cuerpo lo máximo posible.

No nos olvidemos de darle agua para hidratarse y recuperar la temperatura. Es importante que se beba este agua en pequeños sorbos ya que si se bebe de una vez y rápidamente podría provocar un efecto aún peor en su organismo.

Cuando su estado haya mejorado un poco y veamos que se encuentra mejor y no está mareada o vomitando, es el momento de acudir a un centro médico para que la revisen y nos aseguremos de que está bien. Si vemos que la persona que ha sufrido la insolación está demasiado mareada, o incluso ha perdido el conocimiento, como para llegar a un centro médico, debemos tumbarla en el sitio más próximo y colocar sus piernas hacia arriba. Mientras espera en esta posición para recuperarse, debemos llamar a una ambulancia para que venga a recogerla y la lleve a urgencias inmediatamente.

Incluso, después de esta visita, conviene que se realicen otras visitas al médico en los próximos días para que haya un seguimiento de su estado y observemos que todo está bien.

Es importante que, si estamos con alguien que ha sufrido una insolación, le hagamos compañía y lo mantengamos calmado mientras es atendido o mientras la ambulancia acude a recogerlo. Ayúdale a que se relaje diciéndole que respire poco a poco y profundamente ya que su estado podría generarle ansiedad y hacer que la temperatura vuelva a subir aún más. Masajéale los muslos suavemente para estimular la circulación y evitar que se produzcan calambres.

Por qué no hay que tomar medicamentos cuando se sufre una insolación

Cuando alguien empieza a encontrarse mal debido a una insolación, en muchas ocasiones no sabe a qué se deben los síntomas, o no lo relacionan con el golpe de calor. Por eso, al sentir fiebre o mareo, su primera reacción suele ser buscar algún medicamento que lo alivia. De igual forma, si no sabemos cuáles son los pasos a seguir después de sufrir una insolación, puede ser que atendamos a alguien que la esté sufriendo ofreciéndole algún medicamento. Sin embargo, esto es un error y puede ser peligroso y empeorar el estado de la persona con insolación.

Algunos medicamentos para la fiebre no hacen más que empeorar el estado del golpe de calor y aún se vuelven más peligrosos si la persona está inconsciente o mareada, ya que puede provocarle asfixia. Lo correcto es esperar a que sea atendido por un médico y el determine qué tratamiento debe seguir o si simplemente debe bajar su fiebre de forma natural.

Si alguna vez sufres un golpe de calor o estás con alguien que lo está sufriendo, ya qué hacer si te da una insolación y lo importante que es actuar correctamente. Pero no olvides que aún es más importante protegerse del sol y seguir las indicaciones para evitar un golpe de calor o insolación.