¿Qué es una dieta detox?
Seguro que has oído mil veces esta palabra, ¿pero sabes realmente qué es una dieta detox?
La palabra detox, esa que está tan de moda últimamente entre los aficionadas a la vida sana, es una abreviatura de “desintoxicación”, por lo que referencia a un tipo de bebida o dieta que se utiliza para desintoxicar nuestro organismo. Los que ya lo han probado aseguran que este tipo de dietas consiguen resetear su cuerpo y hacerlos sentir más sanos y depurados que nunca. Sin embargo, esta dieta no es ninguna tontería ni debemos tomarla como una moda que hay que seguir si queremos parecer más sanos.
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Las dietas detox consiste en alimentarte durante unos días a base de zumos y batidos detox, lo que supone un gran esfuerzo para tu cuerpo. Muchas personas no pueden soportar este tipo de dietas y empiezan a desarrollar pensamientos obsesivos con la comida, además de sentirse depresivos, irritables y de mal humor. En cambio, los partidarios de estas dietas aseguran que les hacen sentir bien desde el primer día.
En cualquier caso, estas dietas tan restrictivas no deben llevarse a cabo durante un tiempo prolongado, por lo que todas son de corta duración. Mientras estamos realizando una dieta detox, es importante proveer a nuestro organismo de las vitaminas, antioxidantes y minerales necesarios para que pueda seguir funcionando al mismo tiempo que se desintoxica.
Aunque estas dietas suelen estar enfocadas a eliminar toxinas de una parte concreta de tu cuerpo, como el cólon, el hígado o el sistema digestivo, también se utilizan a menudo para perder peso.
Mediante estas dietas detox podemos conseguir beneficios como tener más energía, mejorar nuestra digestión, tener una mayor alerta mental e incluso una piel más suave. Pero, como recuerdan siempre los médicos y especialistas en nutrición, no es necesario hacer una dieta detox para que nuestro cuerpo elimine toxinas, por lo que si tu cuerpo o tu mente no reaccionan bien, no debemos insistir.
